Las dietas estrictas son a menudo vistos como una alternativa insalubres o peligrosos para la pérdida de peso en comparación con otras dietas normales. Una dieta de choque cuenta con la privación nutricional y restringe en gran medida el consumo de calorías . Una dieta de choque es para inducir la pérdida de peso rápida , ya menudo sólo duran una o dos semanas . Con una dieta de choque , que podría estar tratando de meterse en un vestido de novia o traje de baño. Hay maneras más seguras para participar en estas prácticas. Instrucciones Matemáticas 1

visitar un nutricionista o naturópata antes de empezar su dieta de choque . Estos profesionales serán capaces de aconsejarle sobre los mejores métodos de dieta para usted, su salud y su cuerpo. Usted puede o no puede ser lo suficientemente sano como para involucrarse en una dieta de choque , y es importante saber qué tan lejos puede empujar a sí mismo .
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Añadir suplementos nutricionales a su dieta. Las vitaminas y otros suplementos líquidos se asegurará de que usted está consiguiendo lo esencial nutricionales correctos, a pesar de que puede que no se benefician de ellos de una dieta bien balanceada.
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Evite todas las bebidas con cafeína. Beba mucha agua o té, y evitar todas las bebidas azucaradas y dulces . Estas bebidas se suman innecesaria de azúcar , sodio y calorías que no son beneficiosos para su pérdida de peso.
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Adoptar una base para su dieta. Una de las estrategias de dieta de choque más utilizados es la dieta de la sopa de repollo . Con esta dieta , la sopa de repollo se come todos los días debido a su baja cantidad de calorías y la naturaleza de llenado. Una variedad de otros alimentos se puede utilizar , además de la sopa de repollo o en la zona de la misma, incluidos los tomates , las zanahorias, el apio , los champiñones y los pimientos.
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Para la dieta de repollo , se come toda la sopa de repollo que desea junto con otros artículos de comida en ciertos días . Coma frutas distintas de plátanos en el primer día , y los vehículos que no sean judías, los guisantes y el maíz en la segunda . Combine las frutas y verduras en el tercer día , y comer plátanos y leche descremada en el cuarto día . Guarde el quinto día de una pequeña cantidad de carne de res, pollo o pescado , así como un montón de agua y los tomates. En el sexto día comer carne de res , las verduras y la sopa de repollo , y luego en el día siete comen arroz integral y verduras , así como jugos de frutas sin azúcar . Repetir el ciclo por segunda semana si así lo desea , y terminar su dieta mediante la alteración de su nuevo programa de alimentación para incluir alimentos más nutritivos .