Clínica Mayo Col - dieta de la sopa
comenzar la dieta de repollo sopa por comer tanta fruta como desee , excepto plátanos. También se le permite comer tanta sopa de repollo como desee , mientras que beber té sin azúcar , jugo de arándano y agua. El desayuno puede ser una naranja , una manzana y un poco de jugo de arándano. Una buena merienda a media mañana podría ser la mitad de un plato de sopa de col y un melocotón. El almuerzo puede ser manzanas, peras, un plato de sopa de col y agua. A media tarde bocadillos pueden ser otro medio de un tazón de sopa de repollo, los albaricoques y té. Cena puede ser una ensalada de fruta y dos platos de sopa de repollo.
Segundo Día
El segundo día se centra en los vegetales crudos y cocidos. Se puede comer tanto como usted desea , además de la sopa de repollo. Las bebidas deben seguir siendo el mismo . Empiece el día con una ración de brócoli hervido y coliflor con un vaso de agua . Una buena merienda a media mañana puede ser la mitad de un plato de sopa de repollo, zanahorias y agua. El almuerzo puede ser una ensalada , un plato de sopa de col y una taza de té sin azúcar. Aperitivos a media tarde pueden consistir en medio de un tazón de sopa de repollo, palitos de apio y un poco más de jugo de arándano. Cena puede ser una papa al horno con mantequilla y dos tazones de sopa de repollo con té sin azúcar como una bebida .
Third Day
El tercer día combina frutas y verduras con la sopa de repollo . Empiece el día con una ensalada de frutas con algunos guisantes y coles de Bruselas y el agua. Una merienda a media mañana puede consistir en una manzana, una media de un tazón de sopa de repollo y zanahorias con té para beber. El almuerzo puede consistir en múltiples verduras hervidas y las peras y los melocotones en rodajas encima de una ensalada y un plato de sopa de coles con té sin azúcar . Una merienda a media tarde puede ser la mitad de un plato de sopa de col y algunos kiwis y jugo de arándano para beber. Cena puede ser de dos tazones de sopa de repollo , dos naranjas, dos manzanas y cualquier otra verdura que tenga ganas de comer con agua para beber.
Cuarto Día
Por el cuarto día , que, sin duda, quiere unos dulces . El cuarto día le ayuda a obtener más de este anhelo por lo que le permite comer tantos plátanos como quieras. También se le permite beber la mayor cantidad de vasos de leche descremada como se desee . Sopa de repollo también se debe consumir en grandes cantidades. Este día tendrá una mezcla de los plátanos y la sopa de repollo para cada comida. Trate de comer tres plátanos con leche en el desayuno. Un tazón de sopa de repollo es un buen aperitivo a media mañana junto con un poco de leche . El almuerzo puede ser de dos tazones de sopa de repollo con tres plátanos y leche. Una merienda a media tarde puede ser dos plátanos y la cena puede ser de dos tazones de sopa de col con todos los plátanos y la leche que usted desea.
Quinto Día
El quinto día introduce la proteína en su dieta. Diez a 20 onzas de carne de res se comen durante el día de hoy al igual que seis tomates. Comience el día con un tomate en rodajas completa y jugo de arándano. Una merienda a media mañana puede consistir en la mitad de un plato de sopa de col y agua. El almuerzo puede ser dos tomates en rodajas espolvoreadas más de cinco onzas de carne de res con un tazón de sopa de repollo en el lado y té sin azúcar para beber. Una merienda a media tarde puede constar de cinco onzas de carne de res frita y otra de tomate con agua. Cena puede ser de hasta otros 10 onzas de carne de res, dos tazones de sopa de col y el resto de los tomates en rodajas para el consumo tamaño de un bocado .
Sexto Día
sexto día es una especie de día atracones : En este día usted puede comer tanto carne y verduras que desee, así como la sopa de repollo. Comience el día con cinco onzas de carne de res y brócoli hervido y la coliflor y la leche descremada. Una merienda a media mañana puede consistir en una ensalada rematado con los pepinos y las zanahorias con la mitad de un plato de sopa de repollo. El almuerzo puede ser otros cinco onzas de carne de res mezclados con dos tazones de sopa de repollo y jugo de arándano beber . Una merienda a media tarde puede consistir en verduras al vapor y agua. Cena debe tener tanto la carne de vacuno como desee , junto con lo que las verduras te apetece comer con un poco de té sin azúcar .
Séptimo Día
En el séptimo día , puede comer tanto arroz integral, jugos de frutas sin azúcar , verduras y, por supuesto , la sopa de repollo que desee. Comience el día con un tazón de arroz integral hervido y jugo de manzana. Una merienda a media mañana puede consistir en mitad de una taza de sopa de repollo y brócoli seco y agua . El almuerzo puede ser una variedad de verduras cocidas , jugo de naranja y dos tazones de sopa de repollo. Una merienda a media tarde puede consistir en jugo de ciruela , la mitad de una taza de sopa de repollo y un pequeño plato de arroz integral . Cena puede ser de dos tazones de arroz integral con verduras fritas dispersos en la parte superior , dos tazones de sopa de repollo y dos tazas de jugo de naranja.
Ventajas
Esta dieta le permite comer tanta comida como quieras cada día. Todos los alimentos que se consumen en esta dieta son saludables , por lo que puede ayudar a cambiar los malos hábitos alimenticios de forma rápida . La dieta hace levantar el peso de forma rápida , ya que se centra en los alimentos como el repollo, los tomates , las hortalizas y la fruta que promueven la salud y pérdida de peso .
Desventajas
Aunque puede tomar por lo menos entre 10 y 15 kilos , esto no es una respuesta a largo plazo a la pérdida de peso. La dieta carece de la nutrición, a pesar de que los alimentos que consume son saludables. Esta dieta también es bastante aburrido. Por otra parte, la sopa de repollo , la pieza central de esta dieta, no es del gusto de todos . También es extremadamente alta en sal y hace que el gas .