La dieta de repollo y frutas es un plan de alimentación bajo en calorías diseñada para ayudar a las personas a perder 10 libras en una semana. La dieta se limita a intervalos de una semana debido a que las opciones de comida son limitadas y la ingesta de calorías es tan baja que la nutrición inadecuada podría convertirse en una preocupación. La col y fruta de la dieta es un plan de pérdida de peso rápida y no significaba para los resultados a largo plazo. La dieta consiste en comer sopa de repollo y un montón de frutas y verduras frescas. Alimentos que puede comer

La dieta de repollo y frutas le permite consumir tanta sopa de col y agua como quiera. En días alternos , se le permite comer alimentos de una lista seleccionada , siempre y cuando también se consumen dos tazones de sopa de repollo sin grasa. Beba de siete a ocho vasos de agua al día , mientras que siguiendo el plan y evitar el alcohol. Comer sólo la sopa de repollo no es recomendable debido a problemas de desnutrición . Otros alimentos que deben ser consumidos son la carne magra , leche descremada , verduras y frutas .

Durante los siete días , comiendo arroz blanco , pan, pasta, azúcar, huevos, queso y refrescos están prohibidos.

Muestra Menú dieta

Además del agua , otras bebidas permitidas durante toda la semana : café sin crema o azúcar, té sin azúcar y jugo de arándano.

Día 1 : . Comer sopa de col y tantas frutas como desee , excepto plátanos ( que son altos en carbohidratos ) guía

Día 2 : comer sopa de col con verduras crudas, al vapor o hervidas. No comer guisantes , maíz o frijoles , que son todos ricos en hidratos de carbono. Por la noche, comer una papa al horno con mantequilla

Día 3 : . Comer la sopa de repollo con cualquier fruta o verdura

Día 4 : . Comer sopa de col y tener un máximo de ocho plátanos acompañado de leche descremada

Día 5 : . Comer la sopa de repollo , con un máximo de seis tomates y sólo 450 gramos de carne o pescado

Día 6 : . . Comer la sopa de repollo con cualquier fruta o verdura

Día 7: . Comer la sopa de repollo con arroz integral y vegetales acompañado con jugo de fruta fresca
Riesgos

La dieta de repollo - sopa no es respaldado por muchos dietistas. De acuerdo con el Sagrado Corazón Medical Center en Spokane, Washington , esta dieta representa un riesgo para los problemas nutricionales a largo plazo y que además no es útil para la pérdida de peso a largo plazo, ya que gran parte del peso perdido durante la dieta se recuperaron después de la alimentación normal patrones se reanudaron .