Según los defensores de la dieta de la sopa de repollo , se puede perder hasta 10 libras en 1 semana después de este plan de alimentación . Se puede comer toda la sopa que quieras, pero el resto de la dieta es muy restrictiva. La dieta está destinada a ser una guía de inicio rápido para un plan de pérdida de peso a largo plazo , o de una manera rápida para encajar en un equipo en particular para una ocasión especial. Identificación

La dieta incluye sopa de repollo como el foco principal, junto con los diferentes alimentos de cada uno de los 7 días, y al menos cuatro 8-oz. vasos de agua al día . También se recomienda una tableta de multivitaminas . Además de la col, la sopa incluye los vegetales bajos en calorías tomates, cebollas , pimientos verdes, las zanahorias , los champiñones y el apio. Algunas opciones para agregar sabor incluyen jugo V8 , el caldo , la mezcla de sopa envasada y diversas especias ( ver Recursos más adelante ) .
Detalles

El plan tiene instrucciones específicas para cada día , y todos los días son diferentes a excepción de la sopa de repollo ( ver Recursos más adelante ) . Día 1 , por ejemplo, permite que toda la fruta que se desee , pero no hay plátanos. Llama a otro día durante varios plátanos. Día 2 prohíbe la fruta , sino que permite que todos los vegetales , excepto los frijoles secos , los guisantes y el maíz dulce . El día 5 , se puede comer un poco de pescado , pollo o carne de res . La dieta prohíbe los productos de granos , como el pan y la pasta , junto con refrescos y alcohol. No permite queso, pero sí incluye la leche descremada en un día.

Beneficios

Además de ser baja en calorías , la dieta de la sopa de repollo es diseñado para tener un efecto psicológico , proporcionando una variedad suficiente para que la gente no salga . Puede ser un buen motivador proporcionando una notable pérdida de peso en un corto período de tiempo . Después de completar la dieta de la sopa de repollo , se puede cambiar a un plan a largo plazo . Otra opción es la de mantener este nuevo nivel de peso y luego hacer la dieta de la sopa de col de nuevo 2 o 3 semanas más tarde para otra pérdida de peso de hasta 10 libras .

Consideraciones

Para la mayoría de la gente , esta dieta requiere mucha fuerza de voluntad . Además , la col puede causar gases . Si se agrega el caldo , mezclas para sopas o Jugo V8 para la sopa de repollo, que también añade una gran cantidad de sal y algunas veces el glutamato monosódico , o MSG . Debido a que la dieta no implica ningún cambio a largo plazo de los hábitos , el peso puede ser fácil de recuperar . Aunque la dieta de la sopa de repollo es principalmente vegetariana , se le añade la carne un día. La dieta no debe ser seguido por más de 7 días, ya que no proporciona una nutrición adecuada.
Expert Insight

Algunas celebridades se informó de que los aficionados a la dieta de sopa de repollo , pero el único que lo confirme en la prensa se ​​Emmy - ganando actriz Jamie Pressly de la serie de televisión "My Name is Earl ". Pressly dijo que usó la dieta de la sopa de col y el ejercicio para bajar de peso extra que ganó durante el embarazo.