La diabetes es una enfermedad crónica que requiere un seguimiento diario de la ingesta de alimentos , los niveles de actividad y los factores de estilo de vida . Un programa de nutrición y control de peso a largo plazo es esencial para mantener una vida plena, activa y saludable. El control de azúcar en la sangre a diario es la piedra angular del tratamiento de la diabetes . Azúcar en la sangre se ven afectados no sólo por lo que come , sino también por la frecuencia con la que come, cuánto come al mismo tiempo, y como activos o sedentarios que eres. Manejo de la diabetes requiere el conocimiento de todos los factores complejos que afectan los niveles de azúcar en la sangre . Consulte a su médico si ocurre

Hable con su médico acerca de su condición. Juntos pueden trabajar para desarrollar estrategias de nutrición y un plan de ejercicios . No todas las personas que sufren de diabetes se parecen y en un plan que es mejor para usted y su estado deben ser diseñadas de consultar con un profesional médico. Crear un plan que usted puede seguir de manera realista . Sea honesto con su médico acerca de lo que puede y no puede pegarse a largo plazo . Escriba este plan, y repasar con frecuencia.
Dieta

Con su médico, decidir qué tipos de alimentos para incluir o excluir de su dieta. Como parte de su plan, su médico podría recomendar que usted come pocos azúcares o hidratos de carbono refinados. Los hidratos de carbono pueden causar aumentos sostenidos de los azúcares en la sangre . Su plan puede incluir más verduras y proteínas , que hacen que el azúcar en sangre aumente menos rápidamente.
Ser consistente

Sea constante en sus hábitos alimenticios . Su plan puede sugerir que usted come comidas pequeñas y frecuentes , al mismo tiempo todos los días. Cuando usted come es tan importante como lo que come y cuánto come. Junto con su médico, establecer horarios específicos para las comidas y se adhieren a esos tiempos . Coordinar siempre el plan de alimentación y los medicamentos según las indicaciones de su médico .
Ejercicio

Pregúntele a su médico acerca de qué tipo de ejercicio es el adecuado para usted. Una vez que usted decida sobre un plan de ejercicio , se adhieren a ella . Sé honesto contigo mismo acerca de lo que puede lograr en este punto en el tiempo. Crear un plan que usted puede realmente puede seguir en estos momentos. Incluso el ejercicio diario muy moderado puede ser beneficioso en el largo plazo.
Eduqúese

educar acerca de su condición. Utilice los recursos de abajo para aprender más sobre la diabetes y sobre la importancia del ejercicio y la nutrición. Buscar grupos de apoyo para ayudarle a seguir su plan de dieta individual. Encontrar compañeros de ejercicios que le ayudarán a cumplir con su plan de ejercicio. Hable con su médico con frecuencia y que no tenga miedo de hacer preguntas sobre los aspectos de su enfermedad que usted no entienda.