Su proveedor de atención médica le recomendará que trabajar con un dietista si usted tiene altos niveles de glucemia para planificar una dieta equilibrada. Esta terapia de nutrición médica podría reducir los factores desencadenantes de glucosa en la sangre y ayudar a controlar su peso . Un nutricionista le recetará una dieta que hace hincapié en los buenos carbohidratos , tales como tales como frutas, verduras y granos integrales , alimentos ricos en fibra , rica en pescado en ácidos grasos omega- 3 , como el salmón , y las buenas grasas como el aguacate y las nueces . Cómo su cuerpo usa la glucosa

Su cuerpo utiliza un azúcar simple , la glucosa , como combustible. El páncreas libera una hormona llamada insulina para escoltar a la energía de la glucosa a las células para satisfacer las necesidades de energía . Cuando las necesidades de glucosa se ​​han cumplido dentro de sus células , la glucosa extra se almacena en el cuerpo como grasa .
Alta glucosa en sangre Problemas

comer exceso de calorías y alimentos ricos en grasa puede causar que sus niveles de glucosa en la sangre se eleven . Niveles de glucosa en sangre peligrosamente altos , o hiperglucemia , pueden causar estragos en su cuerpo y causar daño a largo plazo a sus nervios, los riñones y el corazón , de acuerdo con MayoClinic.com . La insulina no controlada puede conducir a la muerte celular. Perder esos kilos de más puede ayudar al cuerpo a regular su insulina mejor. Algunas personas , sin importar qué tan sano es , no producen suficiente insulina y requieren medicamentos para controlar sus niveles de glucosa en sangre.
Evitar los alimentos altos en grasa saturada

Hay una fuerte conexión entre la diabetes , una dieta alta en grasa y el deterioro de la salud . Los alimentos altos en grasas saturadas , grasas trans y colesterol acelerarán el desarrollo de arterias obstruidas y endurecidas , lo que lleva a la enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Limite los alimentos como la carne , perros calientes , salchichas y tocino. La grasa saturada se debe limitar a un 7 por ciento de sus calorías diarias , de acuerdo con MayoClinic.com . Evite los bocadillos completamente procesados ​​, productos horneados, manteca y margarina en barra . Los alimentos ricos en colesterol , como los lácteos , la yema de huevo , hígado y otras vísceras , deben limitarse a 200 mg por día.
Evite los alimentos ricos en el índice glucémico

Los alimentos que son carbohidratos complejos y ricos en fibra tardan más tiempo para su cuerpo para descomponer y dar lugar a pequeños picos de glucosa en sangre. Sin embargo, algunos hidratos de carbono complejos , como las patatas responden fisiológicamente similar a la glucosa pura , según el Instituto Linus Pauling de la Oregon State . El Instituto recomienda evitar los alimentos que son alimentos con un índice glucémico alto almidón como las papas , el arroz blanco y pan blanco y disminuir el consumo de alimentos dulces, como galletas, pasteles , dulces y refrescos.