Qué comer en una dieta para diabéticos

De acuerdo con WebMD, 21 millones de personas en los Estados Unidos tienen diabetes . Cada día , estos 21 millones de personas tienen que adaptar su dieta a su condición para evitar llegar a los niveles altos de azúcar en la sangre. Según la medicina Plus , dietas para diabéticos requieren limitar los dulces , comer con frecuencia , el control de la cantidad de carbohidratos consumidos , comer menos grasa, minimizando el consumo de alcohol y el consumo de alimentos de grano entero . Snacks diabéticos

Según la Dra. Melina Jampolis de CNN , aperitivos diabéticos deben incluir fibra para ralentizar el proceso digestivo. Dr. Jampolis también sugiere que la proteína o grasa magra combinarse con carbohidratos saludables cuando se crea un aperitivo diabética. Un sándwich de pavo con mostaza en el pan de trigo integral es una buena merienda o almuerzo elemento diabética. Zanahorias y hummus también hacen un excelente aperitivo para diabéticos debido a la hummus aceite de oliva contiene , que es una grasa saludable.

Diabéticos Desayunos

Según DineWise.com , canela avena de manzana con almendras tostadas es un gran desayuno para las personas con diabetes. La avena es una excelente fuente de proteínas, así como la vitamina E , magnesio , zinc , manganeso , zinc y hierro.

La Asociación Americana de Diabetes sugiere consumir un batido para el desayuno. Para hacer este batido de desayuno , tomar 1 taza de yogur natural sin grasa o leche descremada con 1/2 taza de fruta , 1 cdta. germen de trigo y 1 cdta. de nueces o mantequilla con hielo en una licuadora.

diabéticos llevar

Un almuerzo diabética que la Asociación Americana de Diabetes sugiere comer es una combinación de verduras y pasta . En primer lugar , la compra de una bolsa de verduras congeladas. Añadir estas verduras congeladas a una olla de la pasta durante los tres últimos minutos de cocción para crear un sabroso almuerzo diabética.

La Asociación Americana de Diabetes sugiere tener huevos de estilo españoles para el almuerzo. Para crear los huevos de estilo español sólo tiene que añadir trocitos de cebolla y pimientos a los huevos revueltos. Usted puede incluso tirar en un fácil de doblar la tortilla de maíz .

Cenas diabéticos

rollos de col diabética es una cena diabética que Cooks.com recomienda comer . Para esta cena diabética tomar carne de vacuno marrón, el pimiento verde y la cebolla y mezclar juntos . Después de eso , tome la mezcla y colocarla en una hoja de col . A continuación, echar la hoja con un palillo de madera y hornear el plato a 350 grados Fahrenheit hasta que el repollo esté bien cocida .

Los diabéticos presentan opciones

Si recientemente ha sido diagnosticado con diabetes que no hay necesidad de preocuparse. En el mundo actual , los diabéticos tienen opciones y pueden disfrutar de su comida , tanto como cualquier otra persona. Siendo un diabético sólo significa que usted tiene que conseguir un poco más creativo en la preparación de las comidas.