Fruta Azúcar y diabetes

La diabetes es una enfermedad que puede hacer que usted experimente altos de azúcar en la sangre. Los diabéticos deben ser muy conscientes de los hidratos de carbono (incluyendo azúcares ) que consumen . No sólo significa que tienen que recortar los refrescos de cola y los dulces , pero algunas opciones más saludables pueden tener que ser moderado , así como las frutas . Tipos de Azúcares

Hay dos categorías de azúcares que se encuentran en los alimentos : de origen natural , y ha añadido . Los azúcares naturales incluye la fructosa ( azúcar de las frutas ) , y la lactosa ( azúcar de la leche) . Los azúcares agregados , tales como sacarosa , se encuentran en galletas y dulces ..
existentes naturalmente Azúcares

Muchos diabéticos tienen la impresión de que los azúcares de la fruta , y otros de origen natural azúcares , son mejores para ellos que los azúcares añadidos . Según la Asociación Americana de la Diabetes , sin embargo , el cuerpo se encarga de todos los azúcares de la misma manera , independientemente de su fuente
Moderación de Azúcares

Aunque todos. azúcares que entran en el cuerpo se procesan de la misma manera , los diabéticos aún necesitan opciones saludables , como frutas frescas. La clave para mantener el nivel de azúcar en la sangre como un diabético es consumir azúcares con moderación . Las frutas frescas son más ricos en nutrientes que muchos otros alimentos azucarados, que los hacen una valiosa adición a la dieta general hace .
Otras consideraciones

Mientras trabajan azúcares sanos en un plan de mantenimiento de cada día , los diabéticos también debe considerar cuándo y cómo los están consumiendo . Los azúcares consumidos con las comidas , por ejemplo, tendrán un efecto inmediato más pequeño en los niveles de azúcar en la sangre . La rapidez con que se comen y cómo se prepara la comida también pueden afectar a cómo el azúcar se absorbe en la sangre.

Frutas como parte de un estilo de vida saludable para diabéticos

frutas son una maravillosa comida, saludable para nadie, incluyendo a los diabéticos. Los diabéticos sólo hay que tener en cuenta que casi todas las frutas contienen una gran cantidad de azúcar. Comer fruta , al igual que cualquier otra cosa , tiene que ser planificada en subsidio de azúcar diaria de un individuo a gozar de las vitaminas y nutrientes que la fruta proporciona.