Si usted es diabético o hipoglucemiantes , se sabría que las claves para el éxito del tratamiento de estas enfermedades son el mantenimiento de un peso ideal , después de un ejercicio físico adecuado regular, el cumplimiento estricto de la medicación, si es necesario, y una dieta apropiada. Dado que los alimentos es donde su cuerpo obtiene la energía que se quema , es importante que su dieta debe tener en cuenta la ingesta de alimentos que pueden agravar o mejorar sus niveles de azúcar en la sangre . Directrices para diabéticos

Alimentación saludable para los pacientes diabéticos incluye comer menos dulces , siendo conscientes de su consumo de carbohidratos , comer un montón de alimentos integrales , verduras y frutas que son ricas fuentes de carbohidratos saludables , comer con frecuencia ; limitar la grasa , y limitar su consumo de alcohol

comer muchas verduras y frutas. . No sólo son ricos en carbohidratos , también son fibrosas .

Prefiero granos enteros en lugar de alimentos procesados. Procesamiento reduce , si no elimina , las vitaminas y los minerales en la comida.

Añadir las lentejas y los frijoles secos a su dieta. Estas son fuentes ricas en proteínas para obtener energía.

Añadir el pescado dos o tres veces a la semana.

Prefiero carnes magras como el solomillo y el lomo de cerdo en lugar de las porciones grasas de limitar el consumo de grasas.

Tome leche descremada o yogur sin grasa para sus requisitos de lácteos.

Prefiero agua o bebidas dietéticas sobre las bebidas azucaradas.

Prefiero aceite líquido en grasas sólidas .

Coma comidas pequeñas . Evite galletas, papas fritas , pasteles y helados.

Los pacientes con diabetes tipo 1 necesitan una dieta con aproximadamente 35 calorías por cada kilo de peso corporal al día (o 16 calorías /libra ) . Los pacientes con diabetes tipo 2 necesitan 1.500 a 1.800 calorías por día para promover la pérdida de peso y mantener un peso corporal ideal . Esto todavía se puede ajustar dependiendo de la edad , nivel de actividad , sexo , estilo de la carrocería del paciente y el peso actual. Individuos más pesados ​​necesitan más calorías iniciales hasta lograr el peso deseado .

Generalmente, la cantidad de la ingesta de hidratos de carbono debe ser de aproximadamente 50 por ciento de las calorías totales para el día ( intervalo aceptable de 40 a 60 por ciento ) .

Directrices para hipoglucémicos

Tomar comidas más pequeñas más a menudo, de 4 a 6 veces al día .

pacientes hipoglucémicos obtener mejores resultados en una dieta de proteína con fibra.

para la energía , en lugar de azúcar , tomar hidratos de carbono complejos como la avena y los cereales integrales .

Agregar fibra a su dieta. La fibra le ayudará a su sistema digestivo sea más eficiente . Los alimentos ricos en fibra ayuda a disminuir los síntomas de hipoglucemia . Buenos ejemplos de fibra son las frutas y los granos enteros .

Reducir la ingesta de azúcares y carbohidratos simples.

Disminuir su consumo de grasas. Limite la grasa y el 30 por ciento de su consumo diario . Elija las grasas buenas : . De aceite de oliva , los aguacates y los alimentos con ácidos grasos omega- 3

dejar el alcohol . Demasiado de él puede provocar hipoglucemia.

Evite la cafeína . La cafeína estimula el metabolismo del cuerpo haciendo que el cuerpo para activar. La cafeína agrava los síntomas de hipoglucemia .