Cómo Jugo Con Diabetes

Si usted es diabético , tenga en cuenta la cantidad de carbohidratos que usted bebe cada vez que tenga jugo, y ajustar su medicación o ejercicio en consecuencia para evitar picos en los niveles de glucosa en sangre ( BGL ) . El mejor tipo de jugo es el que usted se hace . Los jugos de frutas son más altas en carbohidratos y por lo tanto pico BGL más que la mayoría de los jugos de verduras , aunque hay excepciones , como las zanahorias y beets.Things que necesitará
Exprimidor
Blender
Frutas Verduras

gráficos Ginger
ajo Cebolla

Carb
harina de semilla de lino
salvado de avena
Nuts
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Elige tu jugo y hacerlo
Matemáticas 1

Compruebe su nivel de azúcar en la sangre antes del prensado . Si es alta , jugo de fruta no es la mejor opción . Un jugo de vegetales podría funcionar mejor . Tengamos en cuenta que un jugo de naranja 4 oz , típicamente cuatro naranjas , contiene 15 carbohidratos . Cuatro onzas es un trago. Por lo general, bebemos 8 o 12 onzas a la vez . Ajuste su medicación y el ejercicio en consecuencia para compensar.
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Elija la fruta que te gusta y saber la cantidad de carbohidratos que va a tomar en . Siempre que sea posible el uso de orgánicos , frutas limpias y utilizar la cáscara , que agrega fibra. El más fibra , más equilibrado el impacto en su BGL . Añadir una cucharada de harina de semilla de linaza aumenta el contenido de fibra del zumo. Para minimizar el impacto en su BGL , añadir agua filtrada para el jugo en la licuadora . Todo el jengibre añade sabor y fibra , y beneficia a su sistema inmunológico .

Si su BGL es baja , el consumo de jugo de fruta es una buena manera de corregirlo.
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verduras jugo para hacer el jugo más beneficioso para la diabetes. Verduras de hoja verde como la col rizada , berza y hojas de mostaza son altos en fibra y muy baja en hidratos de carbono . Ginger añade sabor y poder limpiador de su jugo . Si no te gusta comer verduras y ensaladas , este tipo de jugo es perfecto para agregar el valor nutritivo de las verduras a su dieta .

Los pepinos son una buena fuente de jugo y baja en carbohidratos . Mantenga la piel para aumentar el contenido de fibra .

Agregue el ajo y /o cebolla si te gustan . Cebolla ayuda a bajar BGL , y el ajo fortalece el sistema inmunológico .
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Combine verduras y frutas . Las verduras son una buena fuente de fibra ; frutas tienen buen sabor . Combinar los dos y usted tiene un jugo sano beneficioso para la diabetes .
Por ejemplo , el jugo 1 taza de col picada ( 7 carbohidratos ) , un pepino entero ( 11 carbohidratos ) , toda una manzana de tamaño medio ( 17 carbohidratos ) , 1/8 de taza de jengibre en rodajas ( 2 carbohidratos ) y 1 cda . de harina de linaza ( 2 carbohidratos ) para un total de 39 carbohidratos . Añadir las almendras u otros frutos secos para hacer el jugo más de una comida , con contenido de proteínas y fibra.