La hiperglucemia es una condición que hace que los niveles de glucosa en la sangre son demasiado altas . Es un indicador para la diabetes tipo 2 . La pérdida de peso puede ser uno de los síntomas de la hiperglucemia, pero una dieta saludable y ejercicio puede prevenir la aparición de este precursor para la diabetes. Los diabéticos a manejar la glucosa en sangre a través de la medicación y la dieta . La pérdida de peso puede tener un impacto significativo sobre la diabetes y la gestión de los niveles de glucosa . Dieta saludable

Una dieta saludable es una de las mejores recetas para la diabetes y la hiperglucemia . Los que están experimentando altos niveles de glucosa no son capaces de utilizar el exceso de azúcares como combustible . La glucosa es la principal fuente de combustible para el cuerpo y cuando no es capaz de ser utilizado , existen niveles peligrosos de azúcar en el torrente sanguíneo y causar síntomas físicos .
Una vez que la condición se ha diagnosticado , medicamentos junto con un saludable dieta son por lo general el tratamiento. Una dieta saludable es aquella que utiliza fuentes de proteína magra y carbohidratos de fuentes vegetales . Reducir la cantidad de alimentos procesados ​​y azúcares refinados en la dieta para ayudar a reducir los niveles de glucosa hacia abajo.
La dieta diabética hace hincapié en la importancia de vigilar los niveles de glucosa en la sangre varias veces al día. Esto puede ayudar a determinar el impacto que algunos alimentos tienen sobre su nivel de azúcar .
Pérdida de Peso

Las personas con diabetes tipo 2 puede afectar en gran medida su condición a través de la pérdida de peso . Incluso perder unas cuantas libras puede tener un impacto en su salud y condición. No hay una dieta para diabéticos específicos que se deben seguir para el manejo de la glucosa , pero un buen programa de pérdida de peso que elimina 500 calorías de sus necesidades calóricas diarias para mantener sus resultados actuales de peso en una pérdida de peso de una libra por semana . Asegúrese de mantener su ritmo de pérdida de peso de una o dos libras por semana para una mayor posibilidad de mantener los kilos de más .
Cambios en el Estilo

Incluir ejercicio en su vida diaria y usted disminuirá su glucosa en sangre y el peso . El ejercicio es una parte importante del manejo de la hiperglucemia y la diabetes . Trate de hacer 30 minutos de ejercicio cardiovascular cada día por lo menos cinco días a la semana para mejorar los niveles de salud y de azúcar en la sangre. Comience lentamente con sólo 10 minutos si ha pasado un tiempo desde que usted ejerce. Recuerde que no es una carrera , y pequeños esfuerzos ahora conducirá gradualmente a alcanzar la meta de 30 minutos .