La cantidad de carbohidratos al día puede un diabético Tienes ?

Altura , peso , nivel de actividad y de género determinar la cantidad de carbohidratos que consume un diabético por día . Una regla general es que el 50 por ciento de todas las calorías deben provenir de los carbohidratos . Teoría

Los diabéticos deben comer aproximadamente la misma cantidad de carbohidratos en cada comida para evitar picos en los niveles de glucosa en sangre . Si en una dieta de carbohidratos 180g , comer carbohidratos 60g por comida.
Características

Para los diabéticos , una mujer de tamaño promedio necesita 135g a 180g de carbohidratos por día . Los hombres de tamaño promedio y las mujeres embarazadas deben consumir entre 180g y 225g de carbohidratos por día .
Snacks

Si usted merienda , incluya los totales de carbohidratos desde aperitivos a su total diario. Ligeramente reducir la cantidad de carbohidratos en las comidas si es necesario merienda .
Verduras

Muchas verduras son ricas en hidratos de carbono , pero los hidratos de carbono de cadena larga encuentran en los espárragos , calabaza , zanahorias y vegetales de hojas verdes aumentan el azúcar en la sangre lentamente y pueden ser parte de una dieta regular como parte de sus importes totales de carbohidratos .
Ejercicio

Si hacer ejercicio o trabajar en el patio , un carbohidratos 15g adicionales por lo general será suficiente para prevenir la hipoglucemia . A medida que construye masa muscular , usted será capaz de recortar los hidratos de carbono e introducir más proteínas a su dieta .