Buscando consejo con un dietista registrado es la mejor manera de incorporar un plan de alimentos para diabéticos a medida para sus necesidades individuales . El objetivo de este plan es gestionar y mantener los niveles adecuados de glucosa , alcanzar un peso saludable para su tamaño corporal y reducir el riesgo de enfermedades como las enfermedades del corazón . Cada persona es diferente y el mejor plan de dieta es aquella que se ajusta a su estilo de vida y necesidades individuales . Dieta

Comer proteínas, grasas e hidratos de carbono son importantes en el tratamiento de la diabetes . Grasas convertir la glucosa en el torrente sanguíneo a una velocidad lenta , las proteínas son un poco más rápido y los hidratos de carbono proporcionan un chorro de glucosa rápidamente. Porciones moderadas de cada uno son importantes para mantener incluso los niveles de glucosa en sangre durante todo el día , cada día por

Según la Clínica Mayo, en su artículo. " Dieta de la diabetes : La creación de su plan de alimentación saludable, " las mejores relaciones son 45 a 65 por ciento de sus calorías diarias de alimentos ricos en carbohidratos , 15 a 20 por ciento de proteínas , y de 20 a 35 por ciento de sus calorías diarias de grasas .

Tipos

No es más de una forma correcta para planificar una dieta para la diabetes . Una vez que haya sido un diabético por un tiempo y que su nivel de glucosa es más fácil de administrar , o si usted es un diabético de la frontera , puede decidir utilizar el formato de placa . Usted puede simplemente visualizar su plato y llenarlo de acuerdo con las recomendaciones dietéticas . Las verduras deben llenar la mitad del plato ; una cuarta parte de su plato debe contener alimentos ricos en almidón , como el pan o los cereales integrales . La proteína como la carne debe llenar la cuarta parte restante de su plato . Una bebida saludable como la leche debe estar fuera de su plato , así como una porción de fruta
.

Contar carbohidratos es la forma más común de una dieta para diabéticos . Esto se logra fácilmente mediante la lectura de las etiquetas de los alimentos nutricionales en latas o cajas . Una vez que haya seguido este plan por un tiempo , usted memorizar muchos conteos de carbohidratos fácilmente . La Asociación Americana de Diabetes en su artículo, " Los carbohidratos Conteo ", recomienda el objetivo de 45 a 60 gramos de carbohidratos en cada comida . Sus niveles de glucosa deben ser monitoreados de cerca por usted y su médico . Experimentación pronto te dirija a cuántos gramos tus necesidades individuales del cuerpo y cómo es mejor funciones .

La dieta del índice glucémico es otra forma popular para mantener los niveles de glucosa . Los alimentos con un alto índice glucémico son conocidos por producir los niveles de glucosa más altos que los alimentos con un índice glucémico más bajo . Usted debe recordar que los alimentos más bajos en el índice glucémico son más altos en grasa, por lo tanto, no son necesariamente la mejor opción en general .