El almidón y la proteína son partes necesarias en una dieta saludable . Las proteínas y los almidones son dos de los tres nutrientes que el cuerpo se descompone y se convierte en calorías que se utilizan para la energía , el tercer ser gordo . La mejor manera de controlar la diabetes es participar en los hábitos alimenticios saludables ricos en ambos almidones complejos y proteínas magras . ¿Qué hace la proteína ?

Los aminoácidos en las proteínas son esenciales para el buen funcionamiento de los órganos del cuerpo . Las personas con diabetes no pueden producir o utilizar la insulina , lo que resulta en insuficiencia renal potencial correctamente. Los riñones son órganos que se benefician de los nutrientes de proteínas para la función y la reparación . Por lo tanto , se recomienda para los diabéticos consumir aproximadamente el 30 por ciento de sus calorías diarias de proteínas magras como pollo, pescado y frijoles .
¿Qué hace Almidón Do ?

Los almidones son carbohidratos complejos. Una vez desglosados ​​, estos carbohidratos se convierten en glucosa para ser utilizado como alimento para las células. Debido a la falta de insulina , los diabéticos no pueden procesar correctamente la glucosa. Por lo tanto, los diabéticos deben regular sus niveles de glucosa en sangre mediante el consumo de menos azúcar. Almidones simples son los alimentos ricos en azúcares y baja en contenido de fibra . Los diabéticos deben mantenerse alejados de los almidones simples en favor de los más complejos . Alrededor del 20 por ciento de sus calorías diarias deben provenir de los almidones .
¿Cuál es mejor para usted?

El cuerpo de cada diabético es diferente, y lo que se necesita para regular los niveles de glucosa de una persona es diferente . Estos requisitos pueden cambiar de un día para otro . El cuerpo necesita proteínas y almidón para funcionar de manera óptima . Por lo tanto , es difícil decir cuál es mejor para las personas con diabetes en general. Los diabéticos tienen que verificar sus niveles de glucosa en la sangre todos los días , y su dieta diaria tiene que ajustar en consecuencia .
¿Hay mejores proteínas y almidones para consumir ?

Tanto el almidón y la proteína son necesarios para una dieta equilibrada . Sin embargo , hay mejores opciones para los tipos de proteínas y almidones una persona con diabetes debe comer . Proteínas magras, como pollo de carne blanca y pescado , son mejores que la carne de vacuno o de cerdo . Almidones complejos, como frutas y verduras y granos integrales, son mejores que el arroz blanco o pan blanco. Debido a que el control del peso es una manera de controlar y prevenir ciertos tipos de diabetes, estas opciones también son mejores para todos -en torno a la salud .
Cómo ¿ Las dietas , como la Atkins , afectar la diabetes ?

La dieta de Atkins es un plan nutricional alto en el consumo de proteínas y un mínimo en el consumo de carbohidratos . Especialistas diabéticos recomiendan una dieta balanceada en la que el 20 por ciento de sus calorías diarias vienen de almidón, 30 por ciento de proteínas y el resto de la grasa. Sin embargo , no ha habido ninguna evidencia concluyente de que una dieta alta en proteínas tendrá efectos negativos en una persona con diabetes. Se requieren ajustes nutricionales diarias y monitorización de los niveles de sangre para la salud y la estabilidad de cualquier diabético .