Una dieta adecuada para un diabético es esencial para mantener una buena salud . La comida es central para regular los niveles de azúcar en la sangre . Planes de dieta no tienen por qué ser complicado y difícil de seguir . Hay opciones fáciles y saludables que pueden beneficiar a los diabéticos y no diabéticos por igual . Una buena planificación , a sabiendas de cómo intercambiar artículos cuando sorpresas vienen en su dieta y el factoring en la cantidad de hidratos de carbono que se pueden manejar todos los días son excelentes guías en el camino hacia una dieta saludable y estilo de vida para los diabéticos . Planificación de las comidas

Establecer una rutina para las comidas diarias y la planificación como muchas de esas comidas como sea posible de antemano puede ayudar mucho para controlar y prevenir las fluctuaciones en los niveles de azúcar en la sangre y el peso . El desarrollo de un plan de alimentación y ajustarse a él se asegurará de que usted está comiendo la misma cantidad de hidratos de carbono y calorías cada día. Los granos enteros y vegetales con almidón son los alimentos que se deben comer con más frecuencia mientras que los azúcares y las grasas deben ser evitadas. Para un diabético , más variedad y espontaneidad en los alimentos , más difícil es controlar los niveles de azúcar en la sangre. Su médico lo puede canalizar con un dietista , quien puede formar planes específicos basados ​​en sus necesidades . Es especialmente importante contactar a un profesional de la salud para ayudar con la planificación de comidas si usted recientemente ha sido diagnosticado con diabetes.
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Muchas dietas para la diabetes favorece un sistema de intercambio con el fin de proporcionar más opciones . Los alimentos se agrupan en categorías , tales como frutas, carnes , grasas y almidones . Un elemento de cada grupo se elige como un intercambio . Tiene aproximadamente las mismas proteínas, grasas , calorías y efecto sobre el azúcar en la sangre como una porción similar de otros alimentos en el mismo grupo . Por ejemplo, una pera pequeña podría ser equivalente a un cuarto de taza de pasta. Muchas personas encuentran que las listas de intercambio son especialmente útiles cuando se come fuera .
Factoring en carbohidratos

Contar ingesta diaria de hidratos de carbono se recomienda a menudo por los dietistas , especialmente para los diabéticos que toman medicamentos o insulina . Un cambio en la cantidad de carbohidratos que usted come todos los días , ya sea grande o pequeña , puede causar que sus niveles de azúcar en sangre a fluctuar drásticamente . Es muy importante trabajar con un dietista u otro profesional de la salud para aprender a contar los carbohidratos correctamente de modo que usted puede hacer ajustes a sus comidas y las dosis de insulina .