El exceso de azúcar en la sangre puede causar que una persona se siente irritable, demasiado hambriento, sediento, cansado , y también puede causar pérdida de peso inusual . Si usted es diabético o hiperglucémicos , azúcar en la sangre excesiva puede ser una enfermedad grave si no se trata . Además de la medicación prescrita por el médico , prestando mucha atención a su nutrición y elegir los alimentos adecuados puede ayudar a niveles de azúcar en la sangre. Datos

Hay dos razones principales de que los niveles de azúcar en la sangre puede ser demasiado alto . Una de las causas es que el páncreas no segrega suficiente insulina , la hormona que permite al cuerpo a utilizar la energía . Una segunda causa es la resistencia a la insulina , una condición que ocurre cuando el cuerpo es resistente a los efectos de la insulina .
Carbohidratos

Entender los carbohidratos en los alimentos es un paso importante para el control de diabetes. Almidones , azúcares y fibras dietéticas son todos los carbohidratos , y almidones y azúcares en particular, pueden causar un aumento de azúcar en la sangre . Para controlar el azúcar en la sangre , balancear su consumo de carbohidratos con grasas buenas y fibra . Por ejemplo, agregue la mantequilla de maní , una fuente de grasas buenas , a la fruta de su elección . Además , sólo tiene que añadir verduras a su plato. Si usted tiene más verduras en su comida, usted tendrá menos espacio para los alimentos ricos en carbohidratos .
Zinc y Canela

Según el Dr. Lewis Mehl- Madrona de la Universidad de Saskatchewan College of Medicine, uno de los minerales clave en la reducción de azúcar en la sangre de su cuerpo es de zinc , por lo que el consumo de alimentos que contienen zinc pueden ayudar a regular el azúcar en su forma natural . Los alimentos ricos en zinc incluyen alimentos ricos en proteínas como el cordero , el pollo y las ostras, y frutos secos como las nueces y las almendras . Además , la canela también puede ayudar a reducir el azúcar en la sangre . Usted puede agregar canela a los alimentos que consume , o tomar un suplemento para aumentar su consumo de la especia.
Recetas

Si usted desea bajar el azúcar en sus recetas , reduciendo así el efecto de los alimentos sobre el azúcar en la sangre , hay muchos edulcorantes artificiales disponibles para lograrlo. Los fabricantes de Splenda afirman que el cuerpo no reconoce el producto como el azúcar a pesar de que está elaborado con azúcar . Esta es una opción para aquellos que tratan de evitar el azúcar por completo , y Splenda se puede medir taza por taza de azúcar , sin necesidad de conversiones de medidas . La sacarina también puede ser utilizado como un sustituto del azúcar , pero las recetas debe ser adaptado al edulcorante , ya que es aproximadamente 100 veces más dulce que el azúcar.
Advertencia

Siempre consulte a su médico antes de comenzar cualquier plan de nutrición para controlar su azúcar en la sangre . Pacientes con diabetes , sobre todo , deben permitir que sus médicos para ayudarles a tomar decisiones que los medicamentos para el equilibrio, los niveles de actividad y la nutrición . Puede ser peligroso para eludir la consulta del médico a favor de alternativas nutricionales .