Nada puede reemplazar el sueño adecuado , una dieta saludable y ejercicio regular para la alimentación del cuerpo humano con la energía suficiente . Sin embargo , una vez que estos tres elementos vitales están en orden, la píldora de energía adecuado le ayudará a recoger la holgura que queda en el nivel de energía . Hay cinco suplementos que hacen que la parte superior de la lista por su maquillaje natural y la eficiencia de costes --- no exceda el precio de $ 60 para un suministro de un mes . Todos los consejos de dosificación es para los hombres adultos y mujeres sanos en su rango de peso adecuado. Ginseng

El ginseng es un adaptógeno herbal. Los adaptógenos ayudan al cuerpo a adaptarse a diferentes tensiones . Ya se trate de un largo día de trabajo, una clase de yoga intenso en el gimnasio, o una discusión con un amigo , el ginseng le ayudará a su cuerpo a navegar por el estrés. A su vez , esto revitaliza los niveles de energía ya que el estrés le roba al cuerpo de energía . Los diferentes tipos de ginseng crece en Asia , Serbia y América del Norte . Una dosis diaria de 100 a 300 miligramos por tres semanas sobre y dos semanas de descanso es satisfactoria . Esta dosis se reducirá posibles efectos secundarios negativos, como dolores de cabeza , insomnio, ataques de asma, erupciones en la piel , diarrea, palpitaciones, aumento de la presión arterial y los niveles de azúcar en sangre reducidas. Las personas que ya sufren de alta presión arterial, hipoglucemia , fiebre del heno , asma , insomnio , enfisema, trastornos del corazón , problemas de coagulación de la sangre o diabetes deben consultar a un médico antes de tomar suplementos de ginseng .
Maca

Maca se encuentra en las montañas de los Andes peruanos. Según las leyendas, los guerreros del Imperio Inca comían maca antes de la batalla . Pueblos andinos han utilizado este suplemento herbal durante siglos. Es un adaptógeno , al igual que el ginseng, pero también es rica en nutrientes. El consumo de 200 miligramos de un gramo por día es la dosis adecuada . No hay efectos secundarios negativos de la maca .
Rhodiola

Rhodiola , conocido como " raíz de oro " o "raíz ártica , " es un adaptógeno crecido en las montañas de Siberia. Los científicos rusos descubrieron hace este suplemento décadas , y los estudios han demostrado que los atletas que tomaron rodiola experimentan mayor resistencia, el rendimiento mental más en sintonía y la quema de grasa adicional. Una dosis de 100 a 300 miligramos por día es lo ideal. Los efectos secundarios pueden incluir reacción alérgica y , si la dosis diaria es superior a 800 miligramos , irritabilidad y puede producir insomnio. Las mujeres embarazadas o en lactancia deben consultar a un médico antes de tomar suplementos de rhodiola .
NADH

NADH , que significa nicotina adenina dinucleótido , es una molécula en el cuerpo parcialmente compuesta de vitamina B3 . Esta molécula portadora de energía toma a los alimentos digeridos y convierte en ATP , la forma del cuerpo de combustible . La persona sana promedio no se beneficiará de NADH sintética adicional en el uso general. Los suplementos de esta molécula aumentan la energía en tipos específicos de estrés, tales como el exceso de ejercicio . Dos años y medio a 15 miligramos por día es una dosis adecuada . Pérdida del apetito y el nerviosismo durante los primeros días de la administración de suplementos son los efectos secundarios sólo reportados.
Piruvato

piruvato es un compuesto que resulta del cuerpo rompiendo carbohidratos. A continuación, aumenta la energía mediante el apoyo a la producción de ATP. Las personas que siguen una dieta baja en carbohidratos experimentarán mayores niveles de energía y la quema de grasa al tomar piruvato sintético. Sin embargo, los efectos deseados requieren dosis extremadamente altas . Los investigadores han utilizado por lo menos 20 gramos en los estudios , y la dosis recomendada es de cinco a 10 gramos por día . El único efecto secundario conocido es posible malestar gastrointestinal.