Perder libras y pulgadas con pastillas para adelgazar es posible, pero no se puede hacer a través de la terapia de la medicación sola . Píldoras de la prescripción y over-the - counter de la dieta están diseñados para trabajar como auxiliares en el control de peso , pero sin modificación de la conducta , es prácticamente imposible luchar con éxito la batalla de las Ardenas . Afortunadamente, hay un número de maneras que usted puede perder libras y pulgadas de forma segura con las píldoras de dieta y otros métodos de pérdida de peso. Instrucciones Matemáticas 1

Hable con su médico acerca de los riesgos potenciales de over-the - counter píldoras de dieta y suplementos , antes de tomar ninguna . Algunos, como la efedra , puede tener efectos secundarios potencialmente mortales , tales como ataque cardiaco y accidente cerebrovascular. Otros remedios naturistas o de venta libre reductores del apetito pueden interactuar negativamente con los medicamentos que ya esté tomando. Hable con él o ella con receta reductores del apetito como fentermina , asegurando que entiende los riesgos y la dosis antes de tomar estas píldoras de dieta .
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Tome sus píldoras de dieta como se indica. Haga esto si es un reductor de apetito recetados , como la fentermina , una droga o malabsorción over-the - counter , como Alli ( orlistat . ) No deje de tomar el medicamento sin consultarlo antes con su médico .
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Haga ejercicio regularmente para perder libras y pulgadas con pastillas para adelgazar . La Clínica Mayo recomienda que aquellos que desean bajar de peso lo hacen por lo menos 30 a 60 minutos de actividad física moderada casi todos los días de la semana .
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Tomar por lo menos un día de descanso de ejercicio estructurado . Sin embargo , recuerda que casi siempre se puede obtener una actividad física extra a través de sus tareas y diligencias cotidianas, como sacar la basura , ir de compras , cortar el césped , jardinería , hacer la cama , y la limpieza de la casa .
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Beba por lo menos de seis a ocho vasos de agua al día . Los que están ejerciendo o extremadamente sobrepeso deberían considerar el beber incluso más líquidos.
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Dejar de beber bebidas gaseosas azucaradas . De hecho , tratar de no beber incluso refrescos de dieta , elegir agua en lugar . Si usted debe tener algo más que agua, té caliente o helado es la mejor alternativa . Recuerde que no debe agregar el azúcar .
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Reducir la cantidad de alimentos que come . Cortar los alimentos chatarra como dulces , papas fritas , helado y pizza. Concéntrese en comer proteínas y productos lácteos más magras, frutas y verduras , grasas saludables como el aceite de oliva y pan de grano entero y cereales. Considere unirse a un programa de pérdida de peso comercial , tales como Jenny Craig o Nutrisystem , si lo desea extendido de soporte técnico y orientación nutricional .
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Comer una pieza de fruta o un vegetal cuando huelgas tentación . Usted también puede querer beber más agua , hacer ejercicio o participar en otra actividad placentera que no implica comer en exceso .
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Considere unirse a un grupo de apoyo , tales como Comedores Compulsivos Anónimos o Weight Watchers. Esto le ayudará a lidiar con las emociones que pueden conducir a comer en exceso y recibir apoyo en sus esfuerzos de modificación de conducta . Estos grupos también ofrecen una variedad de planes de alimentos que pueden ayudar en su nuevo estilo de alimentación . Asistir a las reuniones con regularidad. Estos esfuerzos , junto con el cambio de sus hábitos alimenticios y ejercicio probablemente ayudará a garantizar que usted va a perder libras y pulgadas con pastillas para adelgazar .