De embarcarse en una dieta libre de carbohidratos es un reto y es sin duda un tema muy polémico en las discusiones en línea . Una dieta libre de carbohidratos , también conocida como la dieta de cero carbohidratos, ha suscitado dudas en la comunidad acerca de la dieta si es seguro o saludable . Sin embargo , los defensores de esta dieta han expresado su satisfacción y continuará publicando artículos en línea que lo apoyan. Antes de empezar una dieta cero o muy baja en carbohidratos, asegúrese de entender cómo funciona la dieta , los resultados que estamos tratando de lograr , y las consecuencias para la salud . Es posible que desee discutir su decisión con un profesional de la salud . Zero -Carb Dieta
Carne, Pescado y Huevos

Eliminar todos los carbohidratos , se comen los huevos , el pescado, las carnes rojas , aves, algunos productos lácteos y agua. La única excepción es el uso de especias . Si usted sigue esta dieta se le considera un carnívoro . La dieta de cero carbohidratos se hizo popular en línea por Owsley Stanley oso , que la siguió durante 47 años. Creía que la vegetación y los carbohidratos no son alimentos y carbohidratos dietéticos son la causa de enfermedades del corazón y diabetes. Stanley era un miembro de los foros de activos de baja Carber , donde expresó sus creencias acerca de la dieta de cero carbohidratos en línea.
Kitogenic Dieta

Restringir la cantidad de hidratos de carbono que come, la dieta kitogenic no es una dieta libre de carbohidratos . La dieta kitogenic es alta en grasa . Proporciona el 80 por ciento de las calorías de la grasa, mientras que las proteínas y los hidratos de carbono proporcionan el resto de las calorías . Si usted tiene un niño con epilepsia severa , la dieta cetogénica puede ser utilizado bajo la supervisión de su médico para evitar o reducir al mínimo las convulsiones. La Fundación para la Epilepsia discute las implicaciones médicas y los pros y los contras de la dieta kitogenic línea.
Efectos negativos del Zero en carbohidratos y dietas extremadamente bajas en carbohidratos

Comer una dieta alta en grasas con absolutamente ningún carbohidratos o hidratos de carbono extremadamente bajas puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón o causar problemas en los riñones . La cetosis es otro efecto negativo de cero en carbohidratos y baja en carbohidratos dietas. Si usted no tiene suficientes carbohidratos en su cuerpo que puede causar un desequilibrio químico conocido como cetosis, lo que significa que tiene un alto nivel de cetonas en su cuerpo. Esto hará que usted pierde sodio y agua. Bajo consumo de energía , el estreñimiento y el gas son otros efectos secundarios de una dieta o cero y baja en carbohidratos .
Pérdida de peso

Perder peso en una en carbohidratos cero o bajo en carbohidratos dieta es posible. Sin embargo, al volver a sus hábitos alimenticios normales puede aumentar de peso . La pérdida de peso que experimenta es la pérdida de agua , y de acuerdo con Kathy Hanlon , de la Universidad de Vanderbilt , la investigación ha demostrado que la composición del cuerpo sigue siendo el mismo . Por lo tanto , las dietas bajas en carbohidratos no son buenas para conseguir el peso y mantenerlo apagado. Ganar músculo junto con la pérdida de peso es una ventaja para la dieta de cero carbohidratos. Sin embargo , un artículo en línea por NewsMax recomienda que agregue las frutas y verduras frescas para obtener todos los beneficios .