At-Home Detox Consejos

desintoxicación , o una dieta de desintoxicación , está diseñado para limpiar el cuerpo de desechos y toxinas que se acumulan a partir de los alimentos que comemos , el aire que respiramos y el agua que bebemos . Los que participan en la desintoxicación de forma regular , informan que les ayuda a sentirse más saludable y lleno de energía . Hable con su médico

Consulte a su médico antes de comenzar una dieta de desintoxicación en casa. La cefalea es un síntoma común. Programas de desintoxicación largas o restrictivas pueden causar niveles bajos de azúcar en la sangre , la anemia y el latido del corazón irregular. Dígale a su médico acerca de su plan de desintoxicación antes de empezar, para que pueda asegurarse de que el plan no pone en riesgo su salud .
Elija su plan

planes de desintoxicación puede van desde un plan de sólo agua restrictiva a una dieta que permite una variedad de frutas , verduras , zumos y cereales integrales . Muchos permiten sólo agua y jugo de frutas. Las dietas de desintoxicación pueden durar todo el tiempo que usted elija, desde unos pocos días a varias semanas. El plan que elija variará en función de la finalidad de la desintoxicación , la longitud de tiempo que usted tiene la intención de desintoxicación y los alimentos y las bebidas que desee utilizar . Si usted realiza un plan todo líquido, beber cada 90 minutos a dos horas para mantener la sensación de saciedad .

Medicamentos y técnicas

Muchos planes de desintoxicación aconsejan que usted utilice laxantes a base de hierbas para ayudar a limpiar su cuerpo. Hable con su médico antes de probar estos laxantes . Los probióticos , como los que se encuentran en el yogur , pueden ayudarle a acumular bacterias saludables en su sistema digestivo , de acuerdo con WebMD. ( Antioxidantes y colónicos también podrían ser parte de su plan de desintoxicación. ) Técnicas de relajación o limpieza , como visitar la sauna, recibiendo un masaje o hacer ejercicio son excelentes maneras de limpiar el cuerpo y la mente.
Pérdida de Peso

toxinas y desechos a ras de su cuerpo , es probable que pierda peso, especialmente en los planes restrictivos. La mayoría de los perdidos durante el proceso de desintoxicación de peso es el peso del agua , y ha de devolver una vez que regrese a su dieta regular. Por lo tanto , la desintoxicación con el único propósito de la pérdida de peso no es aconsejable.