Los más dietas de desintoxicación duran de cinco a siete días . Además de limitar la ingesta de alimentos y el consumo de una variedad de suplementos nutricionales , dietas de desintoxicación pueden incluir también un régimen para la limpieza del intestino y el colon a través del uso de un exceso de medicamentos de venta libre . Características
Las dietas de desintoxicación requieren la eliminación de todos los productos de origen animal .

La mayoría de las dietas de desintoxicación requieren para eliminar todos los productos cárnicos y lácteos . Esto incluye huevos y pescado, mariscos , queso, mantequilla y grasas . Las dietas de desintoxicación también piden la eliminación de todos los edulcorantes , como el azúcar , el jarabe de maíz y los edulcorantes artificiales . El alcohol , la cafeína y el tabaco también se eliminan durante todo el período de desintoxicación .
Función
primas frutas y verduras se anima en los planes de dieta de desintoxicación .

Si bien en una dieta de desintoxicación , alimentos tales como frutas y verduras crudas , semillas , se alienta a los frutos secos y las legumbres . Tés descafeinados y caldos de desintoxicación hechas de verduras cocidas también se consumen . Los productos integrales , como arroz integral o silvestre , avena y trigo sarraceno se comen en toda la dieta. Este régimen estricto reduce drásticamente la cantidad de calorías que una persona consume en un día . La adición de 6 a 8 vasos de ocho onzas de agua al día ayuda a suprimir el apetito .

Recomendaciones

Además de las recomendaciones alimentarias , las dietas de desintoxicación menudo sugerir un aumento de ejercicio ligero . Yoga y ejercicios de estiramiento se recomiendan en toda la dieta . Los suplementos nutricionales se utilizan a menudo como parte de un plan de dieta de desintoxicación . Además de los suplementos multivitamínicos , raíz de diente de león o la proteína de suero de leche se suele consumir en una dieta de desintoxicación . Rutinas de colon y la limpieza del intestino pueden consistir en enemas o dosis de arcilla de bentonita .
Información de expertos

De acuerdo con la Universidad del Sur de California, la premisa detrás de las dietas de desintoxicación es contrario al consenso científico y la evidencia médica . Roger Clemens , Dr.PH , profesor adjunto de ciencias de la farmacología y farmacéuticas de la Facultad de Farmacia de la USC , dice " Los seres humanos han sido dotados de sistemas extraordinarios para la eliminación de residuos y la regulación de la química del cuerpo . " Afirma , además, que si bien muchas personas han sido persuadidos a creer que las dietas de desintoxicación son buenos para ellos , la verdad es que pueden ser muy perjudiciales para la salud en general .