profesionales de la salud tienen diferentes opiniones sobre la seguridad y la eficacia de las dietas de desintoxicación . La teoría detrás de las dietas de desintoxicación es que limpian el hígado de la bilis acumulada , deshacerse de los dos puntos de exceso de moco y la materia fecal endurecida , y ayudan al cuerpo a eliminar toxinas . Mientras que muchas personas afirman sentirse " más ligero " siguiendo una dieta de desintoxicación , no hay evidencia científica para este tipo de reclamos . La pérdida de peso resultante de las dietas de desintoxicación se logra muy probablemente por una reducción de calorías , y una mayor cantidad de exercise.Things que necesitará
Frutas
Vegetables Foto Nueces sobre Semillas
Legumbres
suplementos dietéticos opcionales
intestino productos de limpieza
Blender de
Mostrar más instrucciones por Dia Siete Detox Diet Matemáticas 1 Borrar su horario durante una semana antes de comenzar una desintoxicación de siete días programa.

Preparar para la desintoxicación . Las dietas de desintoxicación , especialmente cuando se combina con los procedimientos de limpieza de colon , provocarán un aumento de los movimientos y la función intestinal . Antes de comenzar un programa de desintoxicación , limpiar su calendario de trabajo y otras responsabilidades . Abastecerse de artículos de uso doméstico y artículos de alimentación también.
2 No beber , fumar o usar la cafeína durante un programa de desintoxicación .

Eliminar todos los productos animales de su dieta . Esto incluye todo tipo de carnes, todos los productos lácteos y huevos . También, eliminar todas las formas de azúcar como el azúcar blanca refinada , edulcorantes artificiales y todos los productos que contienen jarabe de maíz de alta fructosa y otras formas de edulcorantes . No consuma alcohol o el tabaco . Elimine la cafeína y los productos que contienen cafeína , como refrescos , bebidas energéticas y productos que contienen chocolate.
3 Frutos secos y semillas se deben comer en los días uno y dos , así como días seis y siete .

consumir verduras, frutas, setas , arroz integral o silvestre (sin arroz blanco) de quinua , alforfón , avena , mijo , semillas- especialmente semillas de lino , nueces y legumbres (arvejas y todos los tipos de granos . ) Beba de ocho a diez vasos de agua , descafeinado tés como el té verde , el té de menta , manzanilla o jengibre. Beba jugos de frutas orgánicas diluidas con agua tibia . Incluya bebidas vitalizantes y caldos de desintoxicación como parte de su consumo de líquidos

Vitalizing Bebe: .

Proceso de los siguientes ingredientes juntos , usando una batidora de cocina :

1 taza de agua

1 cucharada de suero

1 cda . semillas de lino aceite

1 taza de bayas frescas o congeladas

8 cubos de hielo, o como
deseada

1 cda . semillas de lino molidas

Basic Detox Caldo

10 tazas de agua filtrada

6 tazas de verduras picadas orgánicos mixtos

hierbas y especias frescas o secas , tales como hoja de laurel , orégano , hierba de limón , hinojo y jengibre.

Cocine a fuego lento durante al menos dos horas se recomiendan .
4 cuartos de baño de desintoxicación antes de acostarse cada noche .

Elimina granos , legumbres , semillas y frutos secos en el tercer día de su programa de desintoxicación . Coma sólo frutas y verduras, de preferencia orgánicos y frescos . Terapia de sauna, baño de desintoxicación y ejercicio ligero también debe ser una parte de su programa de desintoxicación . Terapia Sauna aumenta la producción de sudor , lo que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. El ejercicio ligero aumenta la circulación , lo que favorece la desintoxicación y ayuda en la pérdida de peso. Ejercicios recomendados incluyen yoga, y ejercicios de estiramiento , en lugar de ejercicios de calistenia o ejercicios aeróbicos .

Un baño de desintoxicación contiene sal , lo que puede ayudar a extraer las toxinas del cuerpo.

Para hacer un baño de desintoxicación casera combinan los siguientes ingredientes :
sales marinas

1 taza

2 tazas de bicarbonato de sodio

1 taza de sales de Epsom

1 a 2 cucharadas de glicerina y por baño

Añadir 1/4 taza de caliente , correr el agua del baño .
5 intestinales productos de limpieza causan diarhea a las pocas horas de uso .

Limpie sus intestinos . Esto se puede hacer con una variedad de productos. Citrato de magnesio , arcilla de bentonita o carbón activo y solución salina Fleet Enemas son todas las opciones posibles para la limpieza de los intestinos. Esto debe hacerse sólo una vez durante un programa de desintoxicación de siete días. El uso de estos productos más a menudo no le ayudará a perder peso más rápido . El uso excesivo de estos productos puede causar complicaciones de salud graves.
6 Beba muchos líquidos , especialmente agua y jugo diluido .

Someterse a una día de ayuno . Generalmente en el cuarto día del programa de desintoxicación de una día de ayuno se observa . Este paso no siempre es recomendable , y no se recomienda por muchos profesionales de la salud . Si decide observar un esfuerzo ayuno de 24 horas , y el ejercicio físico debe mantenerse a un mínimo , con el fin de evitar complicaciones de salud . Beba muchos líquidos y usar suplementos dietéticos . No someterse a una limpieza de colon o de utilizar productos de limpieza de colon en ayunas .
7 Coma frutas y verduras sólo sólo cinco días .

Repetir la dieta que utilizó en el tercer día de un día después de un ayuno . Comer muchas frutas y verduras , y beber grandes cantidades de líquidos . Evite semillas, frutos secos y legumbres en el quinto día del programa de desintoxicación .
8 semillas y frutos secos reintroducir en el sexto día de su programa de desintoxicación .

Reintroducir semillas, frutos secos y legumbres a su dieta para el último dos días del programa de desintoxicación . Después de siete días , reintroducir los alimentos naturales y saludables a su dieta . Se recomienda que usted continúa comiendo una dieta que es rica en proteínas vegetales , e incluye una gran cantidad de frutas y verduras.

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