La dieta alcalina se basa en la teoría de que los diferentes alimentos , en función de su contenido en minerales , pueden tener diferentes efectos en el cuerpo . En esta dieta , la gente trata de comer alimentos que se cree causan el cuerpo a ser más alcalina , lo que resulta en un mejor equilibrio del pH . Aunque la dieta puede parecer restrictivo , se puede comer una gran cantidad de alimentos alcalinos ricos para el desayuno . Frutas

La fruta es una parte importante de un desayuno saludable y equilibrado , así que es bueno saber que la mayoría de las frutas se les anima en la dieta alcalina . Los cítricos tienden a ser los más alcalinizante , por lo que añadir pomelos, naranjas, mandarinas , limones y limas a tu rutina de la mañana . Los tomates y los cocos son algunos de los frutos más alcalinizantes por ahí , así que no dude en hacer que con el desayuno.

Guindas y plátanos verdes son también recomendables en esta dieta . La mayoría de las frutas son , al menos en el rango neutral, pero ten cuidado con cosas como los arándanos , las frambuesas , granadas y plátanos maduros , ya que están en el lado ácido del espectro .
Granos y Legumbres

Si bien la mayoría de los cereales y las legumbres tienden a ser acidificantes , hay algunos que usted puede incorporar en esta dieta . Escanda, por ejemplo, es una opción adecuada para el desayuno , ya que muchas empresas de alimentos saludables hacen panes de este grano . Usted puede utilizar harina de soja para hacer sus propios panes en casa para su tostada de la mañana .

El tofu es otro alimento alcalino que usted puede incorporar en su desayuno . Trate de hacer una lucha al estilo suroeste con tofu y blancos frijoles blancos en lugar de huevos y frijoles negros . La avena y el pan de centeno son cereales relativamente neutro que puede añadir a su rutina de desayuno también.
Proteína

se permiten varios tipos de frutos secos y otras proteínas de cada mañana en la dieta alcalina . Aguacate , por ejemplo, es uno de los alimentos más alcalinizantes por ahí, y que va bien como un lado con el desayuno. Las almendras son otra adición útil ya que la grasa y la proteína te mantendrá con energía todo el día. Usted puede incluso comprar la mantequilla de almendra cruda para rellenar una rebanada de pan tostado deletreado . Condimentos y Aceites

Si usted está mirando para agregar un poco de sabor extra a su desayuno, aceites de cocina y condimentos podría ser justo. La stevia es una de las únicas edulcorantes recomendados en esta dieta . Pero canela, pimienta de chile , jengibre y todas las hierbas frescas que se pueda imaginar serían adiciones sólidas para su desayuno . Trate de cocinar sus alimentos en el aceite de coco crudo , aceite de sésamo , aceite de semilla de lino o aceite de onagra . Usted puede incluso utilizar estos aceites para arriba un pedazo de pan o fruta.