Special K dieta del Kellogg parece ofrecer una manera fácil de perder peso y bajar una talla jean en un período muy corto de tiempo. Sin embargo, como con cualquier dieta que promete resultados rápidos para el poco esfuerzo , no es una manera realista para perder peso. Cualquier pérdida de peso se ganará de nuevo al reanudar sus hábitos alimenticios normales , y los estudios han demostrado que la dieta yo-yo ( episodios de cambio rápido de peso y la ganancia ) puede tener un efecto perjudicial sobre su salud . Lo que el K dietéticos Promesas

Los fabricantes de Special K dicen que usted puede perder una pulgada de la cintura y soltar un tamaño jean en dos semanas . Los fabricantes aconsejan a comer cereales Special K para el desayuno con 2/3 de una taza de leche descremada y una porción de fruta, un batido de proteínas o una barra de proteína para el desayuno y, o bien una porción de cereal , una barra de proteína o batido de proteínas para almuerzo. La página web le aconseja que tenga su comida normal para la cena y elegir entre una variedad de aperitivos .
Pros del K dietéticos

El plan es fácil de seguir ya que no hay una gran variedad de alimentos incluidos en el plan de dieta . Si usted disfruta de Special K , le resultará fácil de comer . Special K es baja en grasa y colesterol y es rico en vitaminas como la A, C , B6 y B12 . También es rica en hierro , manganeso , selenio , ácido fólico, tiamina , riboflavina y niacina . Los participantes por lo general va a perder peso , sobre todo si previamente se han de comer una dieta alta en calorías .
Contras
dietas de reemplazo pueden ser bajos en nutrientes vitales .

la dieta especial K no puede sustituir de manera realista una dieta equilibrada . Cada plato de Special K ofrece sólo un 3 por ciento de sus necesidades diarias de fibra , por lo que a menos que su cena sea rica en fibra , es probable que usted no se sentirá lleno de grandes porciones del día. A menos que elija una de las opciones de proteínas sugeridas por Kellogg , puede experimentar la sensación de hambre . El reto Special K no incluye un plan de ejercicios por lo que no promueve , pérdida sostenible de peso saludable .
Efectos Médicos de rápida pérdida de peso y ganar

Según un estudio informó en el New York Times, dietas yo-yo puede afectar el sistema inmunológico de una mujer . CNN International informó , además, que los que habían mantenido un peso saludable durante cinco o más años tenían un 40 por ciento mejor inmunidad que los que tenían un peso estable durante sólo dos años. Según el mismo informe , la pérdida rápida de peso frecuente y re- ganancia aumentaron las probabilidades de desarrollar cálculos biliares y desaceleraron el metabolismo del cuerpo .

Alternativa Pérdida de Peso Métodos

A pesar de lo los anunciantes pueden desear que creas , no hay manera fácil o rápida de perder peso . Consumir una dieta balanceada rica en frutas y verduras , proteínas , hidratos de carbono complejos ( como el arroz integral y pasta) y hacer ejercicio con regularidad es la única manera comprobada de perder de vista médico a mantener un peso saludable. Los hombres deben tratar de comer no más de 2.500 calorías al día y las mujeres no deben comer más de 2.000. Ambos deben tratar de incluir por lo menos cinco porciones de frutas y verduras en su dieta todos los días .