La dieta de pan y agua es una de las muchas dietas de moda que pueden resultar en la pérdida de peso temporal. En última instancia , sin embargo , esta dieta no es un régimen sostenible o saludable , ya que tiene muchos efectos físicos y mentales negativos . Un compromiso a largo plazo para la mejora de todos -en torno a la salud es la verdadera clave para perder peso. La reducción es prácticamente inevitable con una dieta adecuada y ejercicio . Historia

El consumo exclusivamente pan y el agua no es un concepto nuevo en lo más mínimo . Los presos tenían esto como una forma de castigo en el 1800, de acuerdo con Independent.co.uk . Ayuno para fines religiosos y de limpieza también puede implicar el consumo de pan y agua . Este concepto se aplica comúnmente a la pérdida de peso en los años 1970 y 1980 cuando era una popular dieta de moda , según DietWords.com .
Peso Pérdida

Como un peso táctica de la pérdida , la dieta de pan y agua puede ser categorizado como una dieta de moda o un accidente . El patrón está comiendo el pan y el agua de beber durante un día, y luego a comer normalmente al siguiente. La dieta continúa alternando estos días hasta que se alcance el peso ideal.
Efectos físicos

Las dietas estrictas como esta impactan negativamente al cuerpo, según TheSite.org , porque el cuerpo está impedido de recibir las vitaminas y minerales necesarios . Además, el cuerpo consume proteína muscular junto con la grasa cuando en una dieta de choque . Cuando termina la dieta , el cuerpo a menudo recupera el peso en forma de grasa , así que al final la persona a dieta probablemente tendrá un mayor porcentaje de grasa corporal en comparación con el músculo que antes. Además, la dieta de pan y agua puede resultar en el estreñimiento porque el pan se hace típicamente de granos refinados que contienen poca fibra , según DietWords.com .
Efectos mentales

Las dietas estrictas como el pan y el agua son perjudiciales para la salud mental tanto como la salud física . Personas que hacen dieta Crash experimentan irritabilidad, la fatiga y la ansiedad cuando el cuerpo se ve privado de nutrientes y calorías necesarias , de acuerdo con TheSite.org . Estos efectos secundarios pueden hacer que sea difícil conciliar el sueño, interactuar con otros y ser productivos en el trabajo o la escuela .
Pérdida
Peso Saludable

Pérdida de peso saludable y sostenible es mucho proceso -TERM que implica cambios de estilo de vida reales . Esfuerzos de pérdida de peso convencionales incluyen ejercicio, pesas , control de porciones y un sistema de apoyo , de acuerdo con TheDietChannel.com . Haciendo hincapié en la salud en lugar de la delgadez , y descubrir las razones detrás de comer en exceso también son componentes cruciales para la pérdida de peso exitosa .