La dieta de limpieza del hígado , también conocida como la dieta Fat Flush , se ha hecho popular , junto con la creciente popularidad de otro color y limpiar las dietas . La idea general de la dieta limpieza del hígado es ayudar al hígado en el cuerpo se deshaga de las grasas, los aceites y las toxinas que ponemos en nuestros cuerpos . Esta es una dieta de tres fases que comienza muy restrictiva en la primera fase y termina como una dieta baja en hidratos de carbono que se puede mantener de por vida. La fase uno

La primera fase de la dieta limpieza hepática tiene una duración de dos semanas y está diseñado para desintoxicar el hígado para aumentar la cantidad de grasa que se quema . La ingesta calórica se limita a 1.100 a 1.200 al día , incluyendo ocho vasos de agua cran (una parte de jugo de arándano sin azúcar y cuatro partes de agua sin filtrar ) un día y excluye todo el trigo y los lácteos . Dos componentes especiales de la dieta se introducen en una semana : un "cóctel de toda la vida ", compuesto por 1 cdta . de cáscaras de psyllium en polvo o 1 cda. de suelo o de linaza molida en 8 oz de - agua cran, y un ácido gamma linolénico ( GLA ) Suplemento toma dos veces al día. Ocho onzas de proteína magra se come todos los días , junto con un huevo por día , por lo menos dos porciones de fruta , cruda o verduras al vapor, sin sal carne de res, pollo o caldo de verduras para cocinar , y algunas hierbas y especias .

La fase dos

La segunda fase de esta dieta dura hasta que se alcanza el peso deseado . Se trata básicamente de una extensión de la primera fase con un mayor consumo de calorías de 1.200 a 1.500 calorías al día . También puede añadir algunos carbohidratos en su dieta , tales como las batatas y arroz integral , pero sólo una vez por semana .
Fase tres

La final se supone etapa de la dieta que se lleva a cabo por el resto de su vida , con 1.500 calorías o más tomada en día, y en su mayoría hidratos de carbono, proteínas y grasas consumidas . Lentamente comienza a añadir las verduras con almidón , frutas y productos lácteos en la dieta. Se recomienda añadir estos alimentos uno a la vez a su dieta para comprobar si hay alguna reacción negativa .