Siete días las dietas altas en proteínas suelen ser utilizados por aquellos que buscan ganar masa muscular y disminuir la grasa corporal . Las personas a dieta que están tratando de bajar de peso también pueden encontrar los resultados aceptables de este tipo de dietas también. Una dieta saludable para bajar de peso debe ser bien equilibrada y contener las vitaminas y nutrientes que su cuerpo necesita para mantenerse saludable y alcanzar un peso saludable . Beneficios de Seven - Day dietas altas en proteínas

La dieta alta en proteínas se ha convertido en la última moda en la pérdida de peso y la construcción de músculo en los últimos años . Los beneficios de comer una dieta que sea alta en proteínas magras son muchas. La proteína es el combustible que el cuerpo utiliza para construir el músculo . Los culturistas suelen aumentar la cantidad de proteína en su dieta para que puedan ganar más masa muscular . Para alguien que está mirando para perder peso, más músculo significa menos grasa en su cuerpo . La digestión de la proteína también requiere que el cuerpo utilice más energía . Este fenómeno se conoce como térmico afecta y que significa que el cuerpo está quemando calorías para digerir sus comidas .
Las personas a dieta también señalan que las dietas de proteínas son más fáciles de mantener . Las carnes magras y otras fuentes de proteínas permiten que el cuerpo se sienta saciado y menos hambre entre las comidas . Esto permite que personas que hacen dieta para mantenerse en su dieta para bajar de peso más tiempo para lograr el objetivo ideal .
Para perder una cantidad significativa de peso , una dieta de siete días puede ser el comienzo de una dieta, incluso ya que es alta en proteínas y baja en grasas y alimentos overprocessed .

Riesgos de las dietas altas en proteínas

los nutricionistas advierten de una dieta demasiado rica en proteínas debido a la tensión que se crea en los riñones . Algunos incluso han señalado a la insuficiencia renal como resultado de una dieta demasiado rica en proteínas . No ha habido ninguna evidencia de este hecho , pero los que están sufriendo de problemas de riñón deben evitar una dieta alta en proteínas .
Una dieta alta en proteínas de siete días no es probable que cause problemas de salud significativos , pero siempre se debe consultar a su médico antes de comenzar cualquier programa de dieta o ejercicio . Un chequeo completo le asegurará de que usted se encuentra en buen estado de salud para continuar con sus planes de pérdida de peso .
Tenga cuidado al embarcarse en una dieta alta en proteínas que se extenderá más allá de siete días. Saldo de proteínas con frutas y verduras , junto con grasas saludables y granos enteros .
Importancia de una dieta equilibrada

Mientras que una dieta alta en proteínas de siete días puede ser un catalizador para un estilo de vida más saludable y se obtiene de la tierra que se ejecuta en un nuevo plan de pérdida de peso, una dieta bien equilibrada debe ser la meta ideal. Eliminar los alimentos altamente procesados ​​, los azúcares y las grasas malas como las grasas saturadas que se encuentran en productos lácteos , carne y productos animales . Aunque ciertas grasas son permitidos en esta dieta , las grasas trans son un tipo diferente de grasas no saludables que se deben cortar de su dieta .
Una dieta que contiene seis gramos de proteína al día , junto con la fibra , grasas saludables , las frutas y verduras y granos es una dieta que contribuya a la buena salud general y una pérdida de peso saludable .