Dieta de jugo de tomate
Ayuno del jugo se ha demostrado que tienen efectos secundarios negativos en el cuerpo , y no está destinado a ser seguido como un plan de alimentación a largo plazo . Este método de ayuno nunca debe ser seguido por más de 10 días consecutivos .
Antes de comenzar cualquier dieta , hable con su médico para determinar un plan de alimentación adecuado para usted . Jugo de tomate Dieta
En la dieta de jugo de tomate, sólo líquidos se consumen por un máximo de 10 días consecutivos . El jugo de tomate es la base de esta dieta , con un vaso de jugo de tomate se consume en lugar de una comida completa . Se recomienda el jugo de tomate recién exprimido , como el jugo de tomate en botella o en lata contiene aditivos como el azúcar .
cantidades ilimitadas de agua y el té están permitidos así , pero tenga en cuenta de la cantidad de cafeína que se consume a través de té. Se prohíben los alimentos sólidos de cualquier tipo .
Las evacuaciones pueden ser difíciles durante el ayuno , debido a la falta de ingesta de fibra . Para promover los movimientos de intestino sanos , un suplemento de fibra natural , como el psyllium , se recomienda.
Saliendo de la dieta es tan importante como hablar con un médico antes de comenzar el ayuno . Los alimentos sólidos deben introducirse gradualmente en su sistema . En el primer día después de la limpieza , se adhieren a los líquidos , pero incorporar jugos como naranja, manzana y arándanos. Jugos embotellados son aceptables . En la post- dieta segundo día , comience con jugo y líquidos otra vez, y probar un vegetal ligero o sopa a base de caldo . Si usted se siente bien, puede empezar a comer galletas, verduras y frutas en el tercer día . Continuar reintroducir alimentos sólidos lentamente , midiendo cómo se siente como un indicador de si o no seguir adelante con los alimentos sólidos .
Variaciones
Muchas variaciones de la dieta de jugo de tomate han sido adoptados por personas que hacen dieta de moda en todas partes. El jugo de limón , que es el fundamento de la Master Cleanse rápido hecho famoso por Beyoncé en 2006 , es la dieta de jugo de fruta original, que fue concebido originalmente como una limpieza para liberar el cuerpo de toxinas . FAD- que hacen dieta a continuación, adaptar la dieta líquida , con variaciones de todo tipo de frutas y verduras. El principio es el mismo, independientemente del zumo de fruta o verdura consumida : . Zumo fresco - se sustituye por una comida de alimentos sólidos
Advertencias
es importante hablar con un médico antes de comenzar cualquier tipo de dieta , especialmente si usted tiene diabetes u otra enfermedad crónica . Existen serios riesgos de salud para ciertos individuos , y sólo un médico puede evaluar si un plan de alimentación adecuado para usted . Las mujeres embarazadas y lactantes nunca deben ayunar .
ayunos líquidos no están pensados como opciones de pérdida de peso a largo plazo . Se originaron como una solución rápida para pelar kilos no deseados en un instante, y plantean riesgos graves para la salud si se sigue por más de 10 días consecutivos .
Una vez que los alimentos sólidos se consume después de un jugo de tomate rápido, el peso perdido es probabilidades de ser recuperado ; en algunos casos, libras adicionales fluencia de nuevo en el cuerpo. Debido a que la dieta es tan hambriento de alimento sólido , él o ella tiene una mayor propensión a comer compulsivamente , lo que resulta en el peso más alto que en el inicio del ayuno de jugo .
El consumo de tomates licuados sólo lleva una variedad de potencialmente dañinos efectos secundarios. En primer lugar , el hambre extrema es probable que el resultado de beber sólo el jugo de tomate . Mareos menudo acompaña el hambre , y puede producir una sensación de mareo . El consumo de un solo tipo de fruta (en este caso , el tomate ) priva al cuerpo de los nutrientes necesarios que se encuentran de forma natural en otras verduras , frutas , proteínas magras y granos enteros . El cuerpo no puede funcionar eficazmente en un tipo de alimento . Además, tener una variedad falta en la dieta aumenta el aburrimiento , que a menudo conduce a los atracones.
El estreñimiento es un efecto secundario conocido de un líquido rápidamente.