Si ha buscado para las dietas de dos días antes, le utilizan probablemente para intentar pastillas sugeridas o planes de comida restrictivas con poco éxito a largo plazo . ¿Es porque usted está realizando el procedimiento equivocado , o porque estas dietas son estafas tratando de venderle un producto ? Puede detectar una estafa dieta de dos días con unos facts.Things importantes que necesitará
Una computadora
Un cuaderno
Una pluma de
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Tipo " 2 Day Diet " en su motor de búsqueda y observar los resultados. Comparar el número de enlaces que te dan un plan de alimentación diaria gratuita , y cuántos están tratando de vender un producto preenvasado en forma de pastillas o líquidos .
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Eliminar todos los enlaces que están intentando venderle "fórmulas mágicas" en forma de pastillas o líquidos . No hay tal cosa como una fórmula mágica para bajar de peso a largo plazo .
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Eat como lo haría normalmente durante dos días seguidos y registrar en su cuaderno .

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Utilice un contador de calorías en línea para registrar el número de calorías en cada comida que usted comió durante esos dos días , y el total al fondo . Un contador de calorías en línea se puede encontrar en : http://www.thecaloriecounter.com/
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Usar un plan de comidas dos días que puedes encontrar en Internet . Registre los alimentos el plan de comidas le dice a comer , y calcular las calorías como lo hizo con su dieta personal.
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Comparación de las calorías totales de cada dieta. Es probable que usted normalmente come más calorías de las que el plan de comida de la dieta dos días sugiere que come. Si el plan de comida de la dieta dos días hace que se pierda peso, que se debe a una reducción en las calorías .
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Crea tu propia dieta dos días del seleccionar alimentos bajos en calorías asequibles, como verduras y fruta. Mantenga un registro de todos los alimentos que consume y las calorías totales al final de cada día.
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Entender lo que es un balance negativo de calorías es . Si un plan de dieta sugiere que restringir calorías durante un período de tiempo determinado , que puede ser considerada como una auténtica solución para la pérdida de peso .