Después de la popularidad de la dieta del Atkin , muchos tienen dificultades para buscar un hidrato de carbono en el ojo mientras que la carne de los animales y de productos lácteos con toda la grasa que se consumen en cada comida . Sin embargo , estudios recientes han demostrado que las dietas altas en proteínas pueden gravar la capacidad digestiva del cuerpo, resultando en una serie de problemas de salud relacionados con la dieta . Montar frente Saludable

nutricionista holística , ex atleta profesional y entrenador Yuri Elkaim nos recuerda en su libro "Comer para la Energía " que "se puede estar en forma sin ser saludable. " Si usted come actualmente una dieta alta en proteínas que consiste en carne y productos lácteos y se considera por lo general en forma, usted todavía puede ser la creación de un ambiente ácido dentro de su cuerpo , que se cree que es el principal precursor de la enfermedad .

Reclamado beneficios de las dietas altas en proteínas

1 . Antojos reducidos
2 . Los sentimientos de saciedad después de comer
3 . La pérdida de peso
4 . No hay necesidad de obsesionarse con porciones
5 . Más fácil de construir músculo
Conceptos erróneos

No necesita los altos niveles de proteínas que se encuentran en la carne para construir el músculo . Tome en consideración vegetariana culturista Steve Holt --- su sitio personal se puede encontrar en http://www.vegetarianbodybuilder.com/index2.html .

Las dietas que consisten en las porciones recomendadas de frutas y verduras ( 5-10 ) al día , y , granos enteros naturales como el arroz integral y la quinoa , crear un ambiente alcalino en el cuerpo mientras que proporciona todos los nutrientes que se encuentran en la carne y los productos lácteos , además de extras minerales beneficiosos y antioxidantes .

Por mucho que la mayoría de los estadounidenses odian escucharlo , las porciones son importantes. La pérdida de peso es determinado en última instancia por un balance negativo de calorías , lo que significa que con el fin de perder peso, usted debe gastar más calorías de las que consume .

Se puede decir que en el momento se le antoja una ensalada , que usted sabe " re realmente hambre. La mayoría de la gente no atrapan a sí mismos anhelando frutas o verduras a diario , pero los azúcares refinados y los carbohidratos --- cualquier cosa que usted puede comprar y comer en menos de 5 minutos.

La saciedad depende de la densidad de nutrientes , no la densidad de calorías . Si se siente hambre rápidamente después de una comida rica en nutrientes ( verduras , granos enteros , frutas ) , su cuerpo es más probable antojo las calorías densas , alimentos vacíos de nutrientes que se utilizan para comer . Los productos químicos utilizados para procesar estos alimentos tienen cualidades adictivas .

Peligros de las dietas altas en proteínas

Acidez --- Cuando el cuerpo no tiene carbohidratos para quemar como combustible , se se quema la grasa . Si bien esto se traduce en la pérdida de peso , sino que también da lugar a una acumulación de cetonas en el cuerpo , lo que lleva a la acidosis y daños en los órganos vitales .

Las dificultades con la digestión /eliminación --- Los alimentos cocinados carece de las enzimas presentes en el crudo frutas y verduras. Los alimentos que aún contienen sus enzimas de vida ayudan a digerir a sí mismos en el cuerpo. Comida " Dead " es gravar en el sistema, ya que llama a más de número reducido de enzimas del cuerpo para trabajar para la digestión , la carne es uno de los alimentos más difíciles de digerir
.

Alto contenido de proteínas = Alta grasa --- Carne y productos lácteos a menudo contienen grasa que se sabe que aumenta el riesgo de enfermedades del corazón saturado .

químicos --- la carne que proviene de vacas que no son criados orgánicamente y alimentado con pasto está cargado con productos químicos y antibióticos para el crecimiento y preservación. Entre estos productos químicos es el nitrato de sodio, que " altera el color de los peces y carnes en conserva y también evita el crecimiento de Clostridium botulinum , la bacteria que causa el botulismo " ( Elkaim ) . Estos productos químicos se cree que son altamente tóxicos para los seres humanos pero no están fuera de la ley , al igual que los pesticidas de los cultivos.
Regla de oro

Una forma segura de estar en forma y saludable : comer de la tierra . Los alimentos más cercanos a su estado natural son los mejores. Raw , frutas y vegetales que viven , y brotaron nueces , granos y semillas se cargan con todos los nutrientes que su cuerpo necesita , y te mantendrá joven y en forma durante mucho tiempo por venir .