La dieta de coco
La dieta de coco opera bajo la creencia de que lo que consumimos muchas grasas dañinas . Estas grasas , tales como el ácido trans - grasos notorio, contribuyen a muchos de los problemas de salud que vemos hoy. Recorte de estas grasas y restringir la ingesta de ciertas sustancias de este modo se habilitará un sistema digestivo saludable y hacernos perder peso
.
La dieta en sí tiene cuatro fases principales . En la primera fase , que dura 21 días, las comidas están constreñidos a contener casi única proteína magra y verduras . No se le permite comer dulces , granos y la mayoría de las frutas . También dan instrucciones a consumir hasta 3 cdas . de aceite de coco todos los días , y las recetas se dan para añadirlo a sus comidas . La segunda fase es una fase de limpieza que se centra en diferentes vegetales y jugos a base de fibras que limpiará sus órganos internos . En la tercera fase , se le permite introducir granos integrales, algunas frutas y algunas verduras con almidón . La cuarta etapa es una etapa de mantenimiento , que se ha iniciado después de que haya alcanzado su meta de pérdida de peso . Se le muestra cómo mantener su peso , aunque algunos alimentos como el alcohol , los dulces y algunas frutas siguen prohibidas .
Argumentos a favor
El principal argumento a favor de la dieta de coco es que es de hecho una dieta de todo - natural. Testimonios están disponibles en el sitio web oficial para corroborar su eficacia . Como una persona a dieta , usted puede esperar recibir proteínas de alta calidad , mientras que el consumo de carbohidratos de bajo índice glucémico . Además , esta dieta particular también es conocido por ser beneficioso para las personas con trastornos de la tiroides , como el hipotiroidismo y el síndrome de fatiga crónica. La dieta será , posiblemente, le obligan a cambiar sus hábitos alimenticios en una dirección más conscientes de la salud .
Argumentos Opuesto
La mayoría de los críticos de esta dieta en particular citan que que es una dieta altamente restrictivo y complejo. Esto es cierto , y las recetas ( que se pueden encontrar en la página oficial ) , no son para los cocineros principiantes . También puede encontrarse más o menos limitado de salir a comer fuera , ya que la dieta que usted necesita para cocinar su comida y no le da las directrices para la elección de la comida de restaurantes . Por último , aunque los propios cocos son bastante baratos , se puede esperar que palear hasta un poco de dinero en efectivo para el aceite de coco puro que la dieta requiere . Muchos críticos también señalan que esta dieta es una dieta muy motivados con la autodisciplina necesaria para entregar ciertos alimentos para el bien y manejar los antojos de manera apropiada. Aunque los autores prometen que el aceite se eliminan la mayoría antojos dulces , esto puede representar un desafío para muchas personas .