La dieta del plátano se puede considerar una dieta de choque , ya que requiere el seguimiento de ciertas prácticas dietéticas específicas que habrían de ser capaz de garantizar la pérdida de peso rápida . Las dietas estrictas requieren ir en contra de las reglas básicas de la dieta con el fin de obtener resultados más rápidamente que la nutrición y el ejercicio regular pueden reunir . Generalmente no se recomiendan dietas estrictas , como la pérdida de peso que proporcionan suele ser sólo temporal . Local Venta

La premisa de la dieta del plátano es que al consumir sólo agua a temperatura ambiente y , plátanos frescos y crudos , el metabolismo se verá reforzada , la creación de la pérdida de peso duradera sin necesidad de ninguna otra dieta o ejercicio. Personas que hacen dieta pueden comer tantos plátanos como quieran durante el desayuno y se les anima a comer hasta sentirse lleno.
Comidas

Durante el almuerzo y la cena , se anima a personas que hacen dieta para comer lo que quieran , pero deben dejar de comer antes de 20:00 La única comida que requiere una estricta pauta de comer es el desayuno , mientras que el resto de las comidas y meriendas son flexibles . Personas que hacen dieta se les anima a comer con sensatez , pero no restringir lo que comen más de lo normal.
Ejercicio

La dieta del plátano sólo recomienda ejercicio si la persona a dieta quiere a participar. Debido a que la dieta del plátano no está restringiendo específicamente calorías , el ejercicio puede ser útil para aumentar la quema de calorías necesarias para una pérdida de peso saludable adecuado. Para un nivel saludable de pérdida de peso , aproximadamente 30 minutos de ejercicio moderado se recomienda entre tres y cinco veces por semana .