Pimienta Dietas

dietas pimienta son las dietas de moda basado en unos hechos científicos arrojados sin apretar juntos. Algunos estudios confirman la capsaicina se encuentra en chile , rojo y pimientos de cayena ayuda en la pérdida de peso y mantenimiento . Los pimientos son una adición saludable a una dieta bien equilibrada . Se utiliza en las dietas de moda , sin embargo , pimientos proporcionan poco beneficio . Dos dietas pimienta populares incluyen la dieta de pimienta de cayena y la dieta chile. Investigación

Los datos de varios estudios indican que las personas que consumen los pimientos ricos en capsaicina tienen menores tasas de obesidad. Un estudio realizado en la División de Kinesiología en Quebec , Canadá encontró añadiendo pimientos rojos a las comidas aumenta el metabolismo y la termogénesis . Otro estudio indicó que come pimientos rojos disminuye el apetito . Otras investigaciones indican capsaicina inhibe el crecimiento de las células de grasa mediante la activación de una proteína ( AMP-activated proteína quinasa ) que estimula la oxidación de ácidos grasos , ayuda a regular la conducta alimentaria y aumenta el metabolismo .
Cayenne Pepper Diet

La dieta de pimienta de cayena , promovida por la superestrella Beyoncé, promete ayudar a las personas pierden una cantidad significativa de peso rápidamente . La dieta se basa en los principios de ayuno en lugar de la restricción de alimentos . Para este plan , las personas juran fuera comer y en lugar de consumir una bebida de pimienta de cayena , jugo de limón y el jarabe de arce en las comidas .

La dieta de pimienta de cayena no es una opción saludable . Aunque algunos afirman que perder grandes cantidades de weight-- hasta 20 libras en dos semanas - el cuerpo pierde nutrientes valiosos y vitaminas durante el proceso . Además, la naturaleza restrictiva de la dieta probablemente significa que pocos serán capaces de atenerse a ella durante una o dos semanas. La mayoría de las personas que fracasan en la dieta lo hacen dentro de los tres días. Los desagradables efectos secundarios incluyen náuseas , fatiga , dolor de cabeza y sensación de mareo .
El Chili Pepper Diet

Creado y promovido por autor Heidi Allison , el chile dieta pimienta promete ayudar a las personas a perder peso no deseado y eliminar las toxinas dañinas del cuerpo . La dieta se describe en el libro , " The Pepper Diet Chili : El Camino Natural para controlar los antojos , aumentar el metabolismo y bajar de peso . " Según Allison , los pimientos picantes pueden " frenar el apetito , reducir los antojos poco saludables , aumentan el metabolismo , reducen la hipertensión e incluso mejorar el rendimiento sexual. "

Los chiles contienen capsaicina , que envía una señal al cerebro que el cuerpo está lleno . La capsaicina tiene otras ventajas también . Libera ' sentirse bien ' la serotonina y las endorfinas que mejoran el estado de ánimo y el bienestar emocional . La dieta de la pimienta de chile consiste en un programa de 21 días que incluye la comida baja en grasa condimentada con diferentes variedades de chiles. Esta dieta no es tan restrictiva como la dieta de pimienta de cayena e incluye alimentos saludables que ayudan a proteger contra el agotamiento de vitaminas y nutrientes . En el lado negativo , los pimientos picantes pueden aumentar el riesgo de úlceras de estómago en algunas personas , y pueden conducir a la acidez estomacal y otros efectos secundarios desagradables .
La línea de base

El mejor método para utilizar los beneficios de pérdida de peso de pimientos es añadirlos a un estilo de vida saludable que incluya una dieta equilibrada y ejercicio .