Alimentos para diabéticos : La leptina Dieta

La leptina es una hormona que se cree para ayudar a regular el metabolismo , el hambre , la saciedad y el almacenamiento de grasa en el cuerpo . Los estudios con ratones revelaron que también desempeña un papel en la disminución de resistencia a la insulina . Aunque la dieta leptina desarrollado por Byron J. Richards ha desaparecido en gran parte de la cultura popular , sigue siendo de interés para los diabéticos ya que coincide en gran medida con sus necesidades alimenticias existentes . Debido a que la leptina es producida en la misma proporción que la grasa corporal de una persona , se cree que los individuos obesos producen grandes cantidades de leptina y desarrollan una resistencia que hace que sea difícil para ellos saber cuándo dejar de comer . Las cinco reglas de la Dieta La leptina

La dieta de leptina se basa en cinco normas , tres de los cuales tienen particular importancia para los diabéticos . Estos son , coma una proteína que contiene el desayuno , a reducir la cantidad de carbohidratos ingeridos y no comer comidas grandes . Los diabéticos ya tienen instrucciones de reducir su consumo de carbohidratos totales y limitar su consumo a los granos enteros . Los alimentos ricos en proteínas son perfectos para los diabéticos debido a que tienen poco o ningún impacto en los niveles de azúcar en la sangre. Las otras dos reglas de la dieta de leptina no se comen después de la cena y comer sólo tres comidas al día y sin bocadillos .
Desayuno

La idea de comer un desayuno con proteínas , en la dieta de leptina , es que al hacerlo aumentará su metabolismo temprano en el día . Desayunos Ideal para diabéticos en la dieta de leptina son los huevos y /o carne de desayuno , además de una porción de fruta . La pauta general para la dieta de leptina es que la mitad de cualquier comida debe ser proteína y los otros carbohidratos medio . O , si se prefiere , no debe haber porciones de igual tamaño de proteínas y carbohidratos y el resto de la comida debe ser verduras. Los diabéticos se desee limitar su consumo de carbohidratos a sólo granos enteros .
Snacking

Un reto importante para los diabéticos en la dieta de leptina será la prohibición de comer bocadillos . Al igual que con la dieta de leptina , se recomienda a los diabéticos a evitar comer comidas grandes . Pero la Asociación Americana de Diabetes recomienda lo que denomina " pastoreo ", o comer bocadillos pequeños cada tres horas , para las personas con diabetes , ya que ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre estables y evitar los antojos . La dieta de leptina prohíbe comer bocadillos en la creencia de que comer demasiada frecuencia interfiere con las señales de la leptina . Si la pérdida de peso es una meta de un diabético , entonces adherirse a la estrategia de la leptina , probablemente será más eficaz a condición de que tomen decisiones inteligentes de alimentos que coman .