Si bien la anorexia - no comer alimentos con el fin de bajar de peso - es un estilo de vida peligrosas e insalubres , el ayuno - temporalmente no comer alimentos para limpiar su sistema digestivo y ganar claridad mental - puede ser una buena manera de saltar iniciar un plan de alimentación saludable . Cuando después de un ayuno , se le permite beber líquidos , pero usted no debe comer cualquier alimento . El ir en un ayuno puede ayudar a romper las adicciones de alimentos , lo que le permite seguir adelante y perder más peso a través de la elección de alimentos saludables . Instrucciones Matemáticas 1

Elija una dieta rápida líquido a seguir. Usted puede elegir entre varias dietas líquidas, como el Master Cleanse o dieta de la limonada , la Hora de la dieta 24 Hollywood o un jugo rápido . Asegúrese de que usted elige un plan que incluya las vitaminas que tu cuerpo necesita , o buscar un suplemento que usted puede tomar .
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Establezca una fecha para comenzar el ayuno líquido. Piense acerca de cuando será más fácil para que usted siga una dieta líquida para bajar de peso . Por ejemplo , algunas personas van a hacer mejor en esta dieta iniciándolo en un día laborable , porque van a tener trabajo para distraerlos de los alimentos. Otros prefieren empezar en un fin de semana por lo que la falta de alimentos no afecta el desempeño del trabajo . Piense en su propia personalidad para decidir qué funcionará mejor para usted.
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Retire las tentaciones de su casa . Como se acerca la fecha , usted debe ya sea comer o tirar los alimentos que puedan tentarlo . Suponiendo que usted está usando este para deshacerse de las adicciones y empezar a comer sano , usted querrá asegurarse de que toda la comida basura está fuera de la casa en el momento de comenzar el ayuno .
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Beba sólo líquidos durante la duración del ayuno. El día en que usted ha elegido , comenzar el ayuno . Siga las instrucciones para el ayuno particular que usted ha elegido . La rápida sólo debe durar unos pocos días .
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Re - introducir alimentos sólidos en su dieta lentamente . Por ejemplo , el primer día , comer sólo frutas y verduras y su forma de trabajo a la tarifa más contundente como la pasta con el tiempo .