Celebridades son conocidos por haber entonado, cuerpos esbeltos , delgados . Así que no es de extrañar que tanta gente quiere saber lo que comen para mantener su aspecto tan fabuloso . Muchas celebridades no reciben sus cuerpos perfectos por su cuenta ; tienen una multitud de chefs personales , nutricionistas y entrenadores para conseguir que encajen . Una dieta muy popular celebridad consiste en proteínas y vegetales y proporciona la cantidad adecuada de vitaminas y minerales para apoyar wile nutrición adecuada también mantener el cuerpo delgado . Proteína

La proteína es no sólo para la construcción de músculo , también es una fuente de aminoácidos, que construyen el sistema inmunológico , ayuda al cuerpo a sanar y aumentar la energía . Todo el mundo necesita proteínas . Por ejemplo , los hombres necesitan 40 hasta 53 gramos de proteína por día , y las mujeres necesitan 41 a 46 La proteína que las celebridades consumen en su dieta es de origen animal o vegetal . La proteína animal se puede encontrar en las carnes magras como el pavo, atún, pollo ( sin la piel ) , huevos y muchos tipos diferentes de peces . La proteína animal se come ya sea al horno oa la parrilla . Las proteínas vegetales se puede encontrar en alimentos como la espinaca , soya , frijoles negros , nueces, brócoli, papas , garbanzos , arroz integral y tofu . Las proteínas vegetales tienen muchos beneficios , ya que son bajos en grasa y altos en fibra . Basada en plantas de proteínas ayuda a reducir las enfermedades del corazón y también a disminuir el riesgo de desarrollar cáncer , la diabetes y la obesidad . Mientras que la proteína animal con moderación es bueno para usted , el exceso puede provocar cálculos renales y vesiculares . Hay, sin embargo , no hay límite a la cantidad de proteína vegetal que se puede consumir .
Verduras

Las verduras son una excelente fuente de fibra y hacen cosas excelentes para la cuerpo. Las verduras que se comen las celebridades en sus dietas son fritos , procesados ​​o consumidos con mantequilla. Las verduras que consumen las celebridades son lo más cercano a su estado natural , ya que pueden ser. Usted puede obtener verduras saludables de su mercado de granjeros , tienda de comestibles , o incluso su propio jardín . Cada vez que usted compra las verduras , es importante lavarlas bien con agua antes de consumirlos , ya que pueden ser cubiertos en pesticidas o productos químicos nocivos .

Hay muchas comidas diferentes que incluyen verduras y proteínas . Un ejemplo es la parrilla ensalada de pollo en una cama de hojas de espinaca con tomates , pepinos, y astillas de almendras . Otra combinación de proteínas y verduras se puede hacer haciendo sopa de verduras con arroz integral y tofu . También podría sumergir las verduras crudas en un baño de humus que se hace de los garbanzos . Las proteínas y las verduras se pueden combinar en sopas, ensaladas, o incluso caídas .