Aunque hay una serie de dietas de desintoxicación para elegir, la promesa subyacente es limpiar su sistema de productos químicos y conservantes , mientras que también ayuda a perder peso . Junto con los cambios radicales en sus hábitos alimenticios puede venir cambios en sus patrones de hambre , estados de ánimo y sobre todo sus movimientos intestinales . Alto contenido de fibra en la dieta de alimentos crudos

Los defensores de la dieta de alimentos crudos creen que la cocción mata poderosas enzimas nutricionales , por lo que la dieta recomienda un menú de alimentos principalmente crudos , como frutas, verduras, semillas y frutos secos , granos aplastados o en copos , junto con algunas hierbas y especias para sazonar .

Debido al alto contenido de fibra de la dieta , junto con las frutas y vegetales ricos en agua , no es raro experimentar diarrea , estreñimiento o ambos , sobre todo si previamente no consume una gran cantidad de fibra . Muchos partidarios de los alimentos crudos recomiendan comenzar lentamente para evitar efectos secundarios desagradables .
Estreñimiento en el Plan para Eliminar Grasa

Hay tres frases del Plan para Eliminar Grasa . Durante las dos primeras semanas , que se limitan a 1.200 calorías al día y prohibido de consumir alcohol, azúcar , aceites o grasas , excepto para el aceite de linaza , granos , pan, cereales , vegetales ricos en almidón y productos lácteos . Incluso las hierbas y especias se deben utilizar con moderación . En la fase dos , las calorías se incrementaron a cerca de 1.400 , mientras continúa a abstenerse de ciertos alimentos hasta alcanzar su peso ideal . Los alimentos pueden entonces ser presentada de nuevo poco a poco en la fase tres .

El énfasis principal en el Plan para Eliminar Grasa es la recomendación diaria de 225 g de proteína animal . Por lo tanto , si usted elige este programa , se dan cuenta que puede experimentar el estreñimiento , por lo menos en las primeras semanas .
Problemas digestivos en la Dieta de Limpieza del Hígado

La Dieta de Limpieza del hígado pretende desinfectar su hígado con exceso de trabajo de toxinas por comer sólo verduras orgánicas , frutas y algunos granos , que también deben ser orgánicos . El alcohol , los productos lácteos y la cafeína deben evitarse. Al igual que con la dieta de alimentos crudos , puede experimentar diarrea, estreñimiento o distensión abdominal si usted no consume mucha fibra antes .
Gama de efectos secundarios en el Master Cleanse

de todas las dietas de desintoxicación , el Master Cleanse es quizás la más extrema y más castigo en su cuerpo . Por lo menos 10 a 14 días, todo lo que consumes es una bebida hecha de limón fresco o jugo de limón , jarabe de arce , agua y pimienta de cayena . Se permite té por la noche y una "descarga de sal " se requiere de la mañana . No se permite comer ningún alimento sólido . Al igual que con otras dietas , puede experimentar el estreñimiento , así como dolores de cabeza , la fatiga y las deficiencias de nutrientes .
Advertencia

Tenga en cuenta que se recomienda consultar con su médico antes de comenzar cualquier programa de dieta o ejercicio . Además, muchos expertos en salud y profesionales han expresado su preocupación por los efectos a largo plazo que las dietas de desintoxicación tienen en el cuerpo .