? Los beneficios del ejercicio son múltiples , e incluyen un menor riesgo de enfermedades del corazón , una mejor condición física, un menor número de molestias y dolores musculares , disminución del riesgo de cáncer y una vida potencialmente más larga . Teniendo en cuenta estos beneficios , es comprensible que usted puede tratar de exprimir en su sesión de ejercicios al final de un día agotador o empujarse para seguir adelante después de haber alcanzado el punto del agotamiento físico. Pero hacer ejercicio cuando estás agotado puede ser arriesgado, así que es mejor para hacer ejercicio cuando usted pueda centrarse en lo que está haciendo sin sentirse cansado . Lesiones musculares

Cuando usted hace ejercicio mientras exhausto , es más difícil mantener la forma apropiada . Esto puede aumentar la tensión del músculo y hacer que sea más fácil excederse en sus músculos. El ejercicio más allá del punto de agotamiento o forzar a ti mismo en los ejercicios que usted no está listo para puede dar lugar a esguinces y tensiones musculares , fatiga muscular y dolor durante varios días después de hacer ejercicio. Si continúa el ejercicio , incluso con dolor en los músculos , que podría terminar con el dolor aún más grave.
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