¿Cómo puedo hacer Weightwatchers Sin la Calculadora de Puntos

? Ahora que usted ha decidido apretarse el cinturón y bajar de peso , el método de pérdida de peso es lo que va a utilizar ? Las personas a dieta que seleccionan los vigilantes del peso aprecian la opción del sistema de puntos de Weight Watchers , que permite a las personas a planificar sus comidas dentro de un subsidio de puntos específicos . Bajo los vigilantes del peso , cada alimento tiene un número determinado de puntos. El último plan de Weight Watchers incluye una calculadora de puntos electrónicos que permite a los participantes a controlar su ingesta de alimentos y regular sus comidas de acuerdo a sus puntos permitidos . Las personas a dieta que no tienen acceso a la Calculadora de Puntos aún pueden perder peso con Weight Watchers. Cosas que necesitará
papel
lápiz
peso Guía de bolsillo Watchers
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

determinar sus puntos asignados en el programa de Weight Watchers. Cuando se une a los vigilantes del peso de su líder de grupo le informará de la cantidad de alimento , medida en "puntos" que se puede comer cada día . Este subsidio punto depende de su altura y peso . Mientras que en la fase de dieta de Weight Watchers, su cantidad de puntos asignados le permite comer alimentos nutritivos , mientras que la pérdida de peso . Después de llegar a su meta , los vigilantes del peso de reevaluar a su asignación apuntan a un " nivel de mantenimiento. "
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Obtener una copia actualizada de la Guía de Bolsillo de Weight Watchers. La guía proporciona una lista detallada de cada alimento , su peso estimado y el número de puntos que Weight Watchers asigna a la comida. Los vigilantes del peso hace que el cálculo basado en el valor nutritivo de los alimentos , si el alimento es una proteína o hidratos de carbono y la cantidad de grasa que el alimento contiene . Cuando se une a los vigilantes del peso , el programa le proporciona una copia de la Guía de Bolsillo .
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Haz una tabla en un pedazo de papel con dos columnas. En la primera columna , la lista de cada uno y todos los alimentos que usted come durante el día. En la segunda columna , anote la cantidad de cada punto de los alimentos. Lista de todo lo que usted come y bebe. Incluso la leche de su café tiene puntos.
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Consulte a su lista a lo largo del día a medida que decida lo que quiere comer. Divida sus puntos diarios por lo que se utiliza aproximadamente un tercio de la mañana, un tercio de la tarde y una tercera parte de la noche.
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Mantener una cuenta corriente de la cantidad de puntos que ha consumido a lo largo su día. Esto permitirá a estimar el número de puntos que ha dejado en ningún momento durante el día. Si usted no recuerda la cantidad de puntos que le queda , consulte a su lista.
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Permítase un extra de 49 puntos todas las semanas para los convites y " extras". El sistema de puntos de Weight Watchers le da 49 puntos "libres" a cada participante. Usted puede utilizar esos 49 puntos adicionales de cualquier manera que usted desee durante toda la semana .