Una dieta equilibrada contiene la cantidad adecuada de proteínas y carbohidratos. Las proteínas son necesarias para la reparación del músculo mientras que los carbohidratos proporcionan energía . Las personas con sobrepeso deben consumir menos carbohidratos , ya que pueden llevar al aumento de peso. Una dieta alta en proteínas es necesario para las personas que quieran desarrollar músculo o recuperarse rápidamente de entrenamientos. Sin embargo , para la persona promedio, hay un cálculo básico que va a determinar la cantidad de carbohidratos y la cantidad de proteína que debe consumir en un día. Cosas que necesitará
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