No- Lácteos Dietas

Una dieta sin lácteos excluye la leche , el queso , la mantequilla , el yogur , el helado y el resto de productos elaborados a partir de leche de vaca. Algunas personas optan por dietas no lácteos porque no pueden tolerar la lactosa , el azúcar que se encuentra en la leche, o por otras razones de salud, como el síndrome del intestino irritable ( SII) . Otros incluyen la leche , porque creen que una dieta sin lácteos es más saludable . Aunque estas dietas son similares en su exclusión de los productos lácteos , tienen diferencias importantes. Dieta macrobiótica

Una dieta macrobiótica se basa en la filosofía oriental y su objetivo es promover el bienestar físico , así como los elementos espirituales del budismo. La dieta consta de hasta 60 por ciento de granos enteros orgánico , 25 por ciento de frutas y verduras orgánicas cultivadas localmente y 10 por ciento de las sopas hechas de algas , granos , verduras y soja fermentada , según la Sociedad Americana del Cáncer. Los productos lácteos, carne y azúcar se animan , aunque los adherentes pueden comer cantidades limitadas de pescado blanco , los frutos secos y las semillas. Los seguidores de las dietas macrobióticas también preparan sus comidas en formas prescritas, utilizar vidrio, cerámica , madera, acero inoxidable y utensilios de cocina esmalte y dejando de lado los hornos de microondas y de la electricidad .
Dieta paleolítica

La dieta paleolítica o Paleo como se le llama , se basa en los alimentos que se consumían antes de la agricultura y la ganadería . Fomenta el consumo de carne magra, pescado , mariscos, frutos secos , frutas y verduras sin almidón . Las cantidades dependen de las preferencias individuales . Paleo elimina los alimentos procesados ​​, la atribución de la prevalencia de las enfermedades modernas y alergias a nuestra dependencia de los ingredientes refinados que el cuerpo no reconoce o utilizar de manera eficiente. Los productos lácteos, azúcar , frijoles , cereales , harinas y granos están excluidos. Quizás una de las salidas más difíciles es la sal , pero el gusto adquirido por la sal se disipa tras su exclusión de la dieta
Dieta vegana

Un vegano . dieta es otra dieta basada en plantas que incluya verduras , frutas, granos , nueces y semillas . Los veganos no comen alimentos que provienen de animales. Además de los productos lácteos, las exclusiones son las carnes , pescados y huevos. Veganos estrictos también no utilizan productos elaborados a partir de animales , como el cuero , seda, lana, pieles y miel. Los veganos pueden elegir el estilo de vida para una variedad de razones , incluyendo la salud , la sostenibilidad ambiental o el tratamiento humanitario de los animales . Los veganos pueden sustituir los productos lácteos con productos elaborados a base de soya, arroz o frutos secos , por ejemplo, leche de almendras y queso de soja
Okinawa Dieta

más longevos del mundo . personas incluyen a los residentes de Okinawa , una cadena de islas de la región más meridional de Japón . Aunque la dieta tradicional de Okinawa no incluye lácteos, que es rico en variedad. La dieta se basa en una amplia variedad de alimentos vegetales , entre ellos siete porciones de frutas y verduras y siete porciones de granos al día. La dieta de Okinawa también incluye dos porciones de soja y , por su aporte de omega 3 , varias porciones de pescado a la semana . Las algas proveen suficiente calcio. No es raro que los mayores de Okinawa para comer 18 tipos diferentes de comida cada día , de acuerdo con Bradley J. Wilcox en "El Programa de Okinawa. " Para los seguidores de la dieta de Okinawa , las tasas de obesidad, enfermedades del corazón y ciertos tipos de cáncer están muy por debajo de las estadísticas de los Estados Unidos .