¿Sabías que usted puede cortar el trigo y el azúcar de su dieta , y seguir comiendo variadas y deliciosas comidas ? Eliminar el azúcar y el trigo de su dieta diaria puede aumentar su salud y vitalidad, y es una perspectiva atractiva cuando tantos granos y condimentos alternativos esperan para ser explorado y probado. Comer sin trigo y sin azúcar es saludable y lejos de ser aburrido . Razones

La mayoría de la gente que va en una dieta libre de trigo son intolerantes al gluten , sus cuerpos reaccionan negativamente al gluten contenido en el trigo. Muchas personas que reducen el azúcar en su dieta lo hacen para perder peso o para mejorar la salud en general. El azúcar en cualquier forma no es más que calorías vacías y , porque el azúcar refinada no tiene sabor real que no sea dulce , a menudo consumimos gran parte de ella sin darse cuenta de la cantidad de calorías vacías que tomamos pulg Una reducción de azúcar en la dieta puede ayudar en peso pérdida , muchos la salud general y el bienestar. Otros comen una dieta libre de azúcar para regular los problemas asociados con la diabetes .
Azúcar Alternativas

Si se corta el azúcar de su dieta, usted puede reemplazarlo con edulcorantes artificiales tales como Splenda , NutraSweet o aspartamo . Sin embargo , algunas personas son tan cautelosos acerca de los riesgos de salud potenciales de estos edulcorantes químicos , ya que son los efectos de salud adversos de azúcar. Si su objetivo es aumentar su salud en general mediante la reducción de azúcar de su dieta , no se apoye a los edulcorantes artificiales. En su lugar, cambiar la forma de sazonar su comida y ver si su paladar ajustar . Por ejemplo , si se ha utilizado para amontonar el azúcar en su avena , añadir unas pasas y 1/2 cdta. canela en su lugar. Usted puede ser sorprendido cómo la satisfacción del plato es , incluso sin azúcar, con el complemento de que ligeramente dulce calor de canela. Si usted anhela los dulces, tiene una pieza de fruta fresca. Aunque la fruta contiene fructosa, que es también el azúcar , el factor de dulzura de la fructosa es más alto que el de la sacarosa , adicionalmente , cuando se come la fruta , también se llenan de vitaminas y minerales importantes que su cuerpo necesita para funcionar bien
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trigo Alternativas

Pan y productos de pan , pasta, galletas y cereales secos son una parte integral de la dieta americana estándar , y la mayoría de estos productos están hechos de trigo. Cortar el trigo de su dieta puede significar hacer una revisión exhaustiva. Si usted está cortando el trigo debido a la intolerancia al gluten , también se debe cortar la cebada, el centeno y la avena productos de su dieta . Sin embargo , muchos otros deliciosos granos pueden ser degustados , y muchos de ellos están disponibles en su supermercado local. Se puede variar fácilmente sus comidas con granos distintos del trigo . Granos enteros ( arroz pardo) es muy versátil, y es un alimento básico en muchas culturas no occidentales. Otros granos similar versátiles , que pueden complementar casi cualquier verdura o carne plato incluyen el mijo , quinoa (técnicamente una hierba en lugar de un grano ) , el amaranto y arroz salvaje . Muchos supermercados , en particular la salud y tiendas de alimentos naturales, también venden harinas hechas de diferentes granos . Experimente con harina de arroz y otras harinas en la torta y pan recetas , es posible que no te pierdas de trigo todo lo que pensé que podría

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