Razones para no saltarse el desayuno
Un desayuno nutritivo mejora el estado de alerta y la concentración en el trabajo o la escuela . No comer el desayuno puede causar un accidente de azúcar en la sangre , lo que conduce a la apatía , falta de concentración y cansancio . Comer el desayuno en la glucosa en las reparaciones de la mañana , que es lo que le da la energía del cerebro . Un cerebro activo y una mayor productividad es una razón de peso para tomar el desayuno .
Metabolismo
Comer el desayuno en la mañana aumenta su tasa metabólica . Después de no comer durante toda la noche , el metabolismo es bajo . Comer el desayuno se pone el metabolismo. Metabolismo más alto conduce a un aumento de las calorías quemadas durante el día. Comer el desayuno todos los días da el metabolismo un alza y lo mantiene alto durante todo el día . Esto puede conducir a la pérdida de peso .
Nutrición
El consumo de los resultados de desayuno en obtener más vitaminas y nutrientes mejores durante todo el día . El desayuno también marca la pauta , que por lo general significa comer bien durante todo el día. Obtener las frutas y verduras recomendadas puede ser un reto . Comer más comidas durante el día ofrece la oportunidad de alcanzar esas metas .
Mood
No comer el desayuno puede hacerte mal humor e irritable . Esto puede ser debido a una plomada en azúcar en la sangre . Tener hambre fácilmente conduce a ser de mal humor . Mantenga su estado de ánimo por empezar el día con el desayuno. Estar en un buen estado de ánimo durante todo el día te puede ayudar en la escuela , el trabajo y en sus relaciones interpersonales .