Cuando tenga náuseas , comer puede parecer como la última cosa que quieres hacer . Algunos alimentos , sin embargo , en realidad ayudan a aliviar los síntomas de las náuseas por calmar su estómago y la reposición de vitaminas y nutrientes que su cuerpo carece o ha perdido desde vómitos real. Para calmar un estómago con náuseas , utilizar los ingredientes más frescos que usted puede encontrar para crear comidas estomacales amigable . Fibra la Venta en pequeñas cantidades , a alimentos ricos en fibra como el salvado y el apio puede aliviar las náuseas .

Alimentos ricos en fibra pueden ayudar a conseguir lo que está causando la náusea de su sistema . Las comidas pequeñas de las manzanas y las verduras crudas , como el apio puede ayudar mediante la reposición de vitaminas muy necesarias . Algunos granos, como el salvado , son particularmente altas en fibra también. Sin embargo , comer estas comidas en pequeña moderación --- tener demasiada comida rica en fibra cuando tenga náuseas realmente puede hacer que usted se sienta peor .
Almidón
Plain, galletas secas han sido conocida para reducir las náuseas matutinas .

Los alimentos que son altos en almidón puede ayudar a absorber el ácido del estómago para liquidar su estómago con náuseas . Las comidas pequeñas de fricción, galletas saladas de soda (por ejemplo, galletas saladas ) , el pan, la pasta seca o arroz pueden ayudar a equilibrar el estómago y reducir las náuseas . Si usted tiene la gripe estomacal o embarazo " náuseas matutinas , " mantener unas galletas en su mesa de noche y comer un par --- sin mantequilla --- antes de levantarse de la cama puede ayudar a dominar las náuseas matutinas .

proteína
los frutos secos son ricos en proteínas y puede ser un alivio para el estómago .

la falta de proteína en su dieta puede incrementar los síntomas de las náuseas . En vez de una comida de carne pesada , gire a poderosos alimentos proteicos lleno , como almendras , nueces mixtas o mantequilla de maní .
Caldo

Para aliviar sus síntomas de las náuseas , disfrutar de una comida de pollo clara o caldo de carne . Esta comida líquida es rica en nutrientes que le ayudarán a trabajar poco a poco su forma de trabajo a los alimentos sólidos , y es fácil de comer . Si usted no tiene ningún caldo fresco en la mano , tirar los cubitos de caldo en agua hirviendo para la preparación rápida .