Después de un período de consumo excesivo de alcohol , una alimentación poco saludable o de otros malos hábitos , la desintoxicación es una gran herramienta para conseguir su cuerpo en buena forma. La mejor manera de liberar su cuerpo de toxinas es a controlar su ingesta de alimentos , comer ciertos alimentos valiosos y descansar su cuerpo . Con estos sencillos pasos, usted puede ayudar a devolver su cuerpo a un modo saludable de existence.Things que necesitará agua
jugo de limón
ajo
Verduras crudas
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Fase 1 Matemáticas 1

Comience por el ayuno durante un período de 24 horas . Mientras que esto puede sonar extrema , ayuda a descansar los órganos corporales, que pueden eliminar las toxinas y restaurar los nutrientes . Esto ayudará a la circulación , el hígado , los riñones , la piel y muchos otros órganos volver a un estado saludable.
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Beba mucha agua durante el período de ayuno . Esto ayudará a su cuerpo a eliminar las toxinas . Beber jugo de limón en el agua también puede ayudar a restaurar el hígado y los riñones .
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Comer ajo. Si usted está en ayunas y que necesita un pequeño refrigerio , entonces usted puede comer el ajo puro. Será sabor picante y puede ser difícil de tragar , pero le ayudará a eliminar muchas toxinas en el sistema digestivo .
Fase II
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Iniciar para comer después de su ayuno período, pero se adhieren a las verduras crudas . Estos son los más fáciles tipos de alimentos para su cuerpo para digerir , y que ayudarán a proporcionar nutrientes a las partes del cuerpo que están reparando .
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El ejercicio con frecuencia y durante al menos una hora . El ejercicio mantiene la circulación que fluye , y ayuda al cuerpo a sudar las toxinas.
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Descanse su cuerpo. Usted seguirá siendo un poco débil después de un ayuno , por lo que debe descansar su cuerpo para permitir que los músculos y las articulaciones que se reparan .