Hacer dieta típicamente implica privarse de alimentos específicos , por lo general con el objetivo final de perder peso. Muchas personas encuentran dietas difíciles de seguir, porque a menudo los alimentos más deseados ocurren para hacer el mayor impacto en sus cinturas . Las dietas de moda , como la dieta baja en carbohidratos de Atkins puede ser difícil de seguir , así como poco saludable . Los carbohidratos son necesarios en una dieta saludable para el funcionamiento apropiado del cerebro y de la energía . Los hidratos de carbono también permiten que la gente se sienta lleno más rápido , y por lo que las personas que siguen dietas bajas en carbohidratos pueden compensar en exceso con grasos o ricos en sodio alimentos para sentirse satisfecho. Privarse de nada agradable puede llegar a ser demasiado extremas para la mayoría de la gente , que lo más probable recaída y rechazan la dieta. Alimentos de dieta son estereotípicamente menos sabroso y menos deseable para la mayoría , especialmente comedores quisquillosos . No hay tal cosa como un "Easy " Dieta

Si bien no existe una dieta "fácil " , hay muchos menos difíciles maneras de comer sano y perder peso , incluso para los más quisquillosos de la gente . Uno de los puntos clave que hacen dieta tienen que recordar es que, si bien hay muchos grandes alternativas saludables a sus indulgencias favoritas , estas alternativas no pueden ser tan gratificante al instante a las papilas gustativas y tomará algún tiempo para acostumbrarse.
control de Porciones y Bring on the Veggies

Una dieta no tiene por qué privarse de sus comidas favoritas , pero deben sustituir con algunas opciones saludables y controlar el tamaño de las porciones. Optar por pollo o pescado a la plancha cuando ansia de carne , o la elección de un corte más pequeño, más delgado de carne roja , puede ayudar en la reducción de la grasa innecesaria . Una forma útil para monitorear el control de porciones es tratar de llenar siempre tres cuartas partes de su plato con verduras, y la cuarta parte restante con proteínas y carbohidratos. Las ensaladas son una gran manera de conseguir las verduras , que se puede hacer más interesante con la adición de frutas , queso, nueces y semillas . Sin embargo , también hay muchas maneras para que los más caprichosos para disfrutar de las verduras también. Asar a la parrilla o asar verduras con ajo y hierbas puede hacer un plato vegetariano más atractivo. Otro consejo cuando se cocina la pasta es reemplazar la mitad de una porción normal de la pasta con coliflor. La coliflor y las pastas se pueden hervir juntos en una olla, y el plato de pasta se pueden preparar como de costumbre , engañando a los más caprichosos en conseguir su ingesta de vegetales .
Spaghetti Squash y demás sucedáneos Deliciosos

Otra gran manera de " engañar" a una quisquillosa en la dieta de manera saludable es preparar su comida favorita , pero reemplazar ciertos ingredientes . Aceites sustitutos y grasa de pollo o de verduras al sazonar los alimentos , o preparar sus alimentos fritos deseados por cocción en su lugar.

de una persona a dieta " secreto" es la calabaza espagueti , que es una gran calabaza , de textura pegajosa y similares a la pasta cabello de ángel . Un exigente comensal pueda preparar sus platos favoritos de pasta utilizando el sqash en lugar de pasta. Él puede satisfacer sus antojos , sin todos los carbohidratos innecesarios .
Grano entero es siempre mejor

Una manera simple y muy efectiva para modificar una dieta con un esfuerzo limitado o alteración es sustituir granos blancos con los granos enteros . Sustituir el pan blanco por pan integral , y el cambio de arroz blanco y pasta de color marrón , se puede hacer un gran impacto en la cintura de uno entre otros beneficios positivos . Una dieta rica en granos enteros también se ha demostrado para ayudar a prevenir enfermedades del corazón , diabetes y otras enfermedades crónicas . Una vez más , mientras que las sustituciones pueden tomar algún tiempo para acostumbrarse , estos cambios simples mantendrán una persona a dieta exigente más satisfechos que cualquier dieta rápida y sencilla de moda .