El ayuno es un método frecuentemente utilizado para limpiar el cuerpo y la mente. Se puede limpiar el colon y liberar el cuerpo de toxinas , pero también puede limpiar el colon de las bacterias útiles y hacer que el cuerpo vulnerable a problemas digestivos cuando es el ayuno completo. El aumento de metabolismo del cuerpo vuelve a la normalidad y volver a ajustar el cuerpo a los alimentos sólidos requiere tomar las cosas con calma para conseguir los resultados que want.Things que necesitará
té verde
jugo Yogurt
Fruit
Fruit
los vegetales crudos
sopa de
Mostrar más Instrucciones Matemáticas 1

Siga una dieta simple después de un ayuno con una proporción de un día de la dieta especial por cada cinco días que han ayunado . Por ejemplo , si usted ayunó tres a cinco días , seguir la dieta especial durante al menos un día después de dejar el ayuno . Si usted ha ayunado durante 10 días , lo haría dos días de dieta especial .
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Introducir los jugos de frutas y tés de hierbas primera . Utilice jugos que son pasteurizados o en botella , pero no fresco para que las enzimas en el jugo son menos activos y menos propensos a alterar el sistema digestivo recientemente latente. El té verde es la mejor opción , ya que tanto aumenta el metabolismo y ayudar al sistema digestivo empezar a trabajar de nuevo. El té verde es un refuerzo de metabolismo (como lo son los zumos de frutas ) , y llevar a cabo la doble tarea de despertar suavemente el sistema digestivo y el aceleramiento del metabolismo , al mismo tiempo .
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Beba abundante agua fría. El agua fría aumenta el metabolismo de los cuerpos tomando más energía para calentar el agua y regular la temperatura corporal . Los líquidos son muy importantes durante y después de un ayuno .
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Comer unos pocos bocados de yogur natural el primer día después de la finalización del ayuno . El yogur contiene enzimas digestivas que le ayudarán a despertar el colon , y no va a causar estreñimiento. Comer varias comidas pequeñas , en lugar de pocas comidas grandes , permite que el metabolismo del cuerpo para trabajar de forma continua en un nivel alto , en lugar de la fluctuación de arriba y abajo .
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Añadir una comida fruta fresca un par de horas después de consumir jugo y yogur como la primera comida . Las frutas ácidas , tales como pomelos, naranjas y uvas son buenas opciones . Estas frutas tienen un alto contenido de agua por lo que será fácil de digerir , y terminarán de limpiar cualquier residuo que queda en el cuerpo. También son aceleradores del metabolismo y mantendrán las calorías del cuerpo en llamas.
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Introducir verduras frescas como el último paso para pasar de su ayuno a la alimentación regular y re - construcción de su metabolismo. Verduras frescas crudas son ricas en fibra y aportan calorías más nutritivos , y harán que el cuerpo utilice la grasa almacenada y aumentar su metabolismo.
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Comer sopa como una comida normal para ayudar el metabolismo después de terminar una rápido. La sopa es fácil de digerir y tiende a tener menos calorías que los alimentos más pesados ​​. La combinación de líquido y algunos sólidos es un supresor del apetito de llenado , para hacer una comida más ligera para el cuerpo de digerir , mientras que el metabolismo se mantiene elevado.