Muchos luchadores están constantemente preocupados por perder el peso suficiente antes de las competiciones . Algunos tomarán las cosas al extremo y descuidar su salud con el fin de perder peso . Este enfoque poco saludable puede tener efectos perjudiciales a largo plazo en el cuerpo. Por lo tanto , es importante mantener una dieta que le permitirá mantenerse saludable al intentar bajar de peso. Instrucciones Matemáticas 1

Beba mucha agua durante todo el transcurso de todo el día . Una alta ingesta diaria de agua es necesario sustituir todo el líquido perdido durante el entrenamiento y la práctica de lucha libre . Es por eso que es importante tratar de beber de un 80 a 96 oz de líquidos al día . No beber refrescos o las bebidas energéticas . Contienen sustancias químicas no saludables y calorías vacías que reduzcan al mínimo su pérdida de peso .
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Comer cada dos o tres horas para mantenerlo metabolismo . Coma alimentos con alto contenido de proteínas , verduras y frutas .
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Tomar suplementos de vitaminas para obtener las vitaminas y minerales esenciales que usted puede ser que no pueda mientras hace dieta . Tómese greens más /V8 para reemplazar las vitaminas de las verduras si no puede comer verduras durante el día. O bien, puede considerar tomar vitamina C o pastillas de hierro . Más una vez al día vitaminas tendrán todo lo necesario para asegurar que su cuerpo está recibiendo todas las vitaminas que necesita para ser un luchador profesional .
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Mantener alto consumo de fibra durante el corte de peso para la lucha libre . La fibra es una parte esencial de una dieta saludable y se puede encontrar en los cereales y avena.
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Incorporar fuentes de proteína que no provienen de la carne . Hay muchos productos de soya y productos lácteos que pueden ayudarle a consumir altos niveles de proteína . Proteína le permitirá mantener sus niveles de fuerza y las fibras musculares de reparación roto después de un entrenamiento de lucha libre pro extenuante .