Beach Body Meal Ideas

Con el verano llega la negociación suéteres voluminosos para camisetas de tirantes y los viajes tradicionales a la playa . Si te dejas llevar por completo durante los meses más fríos, o que sólo tienen unas pocas libras para arrojar ser - playa listo , alimentos y comidas específicas pueden ayudar a lograr el cuerpo de playa que sueñas. Las principales directrices que hay que recordar son para llevar a cabo su dieta con moderación , para nutrir su cuerpo con los nutrientes suficientes , y para no depender soely en dieta para transformar su cuerpo . Sin piel a la parrilla Pechugas de pollo

El pollo es una proteína magra que es baja en grasa y muy versátil para la persona a dieta . El uso de una parrilla de gas o carbón , cocinar el pollo en un medio a fuego alto . Cocinar demasiado largo da como resultado una carne dura , así que cuidado con el pollo durante la cocción . Usted quiere que la carne esté bien dorada y firme, pero no duro . Utilice un termómetro para carne para verificar la temperatura interna . Se debe llegar a 165 grados Fahrenheit a considerar completamente cocido . Después de terminar el pollo , marinar con una cucharadita de aceite de oliva, jugo de limón , sal y pimienta de acuerdo a su preferencia por el sabor .
Cottage Queso con Frutas

Combinar 1 taza de queso cottage con 1 taza de fruta fresca a su favorito. Esta comida es genial para un desayuno bajo en calorías o un aperitivo .
Clara de huevo con verduras Omellete

picar finamente 1 taza de vegetales de su preferencia . Batir cuatro claras de huevo y la leche un cuarto de taza sin grasa en un recipiente . Rocíe una sartén con sin grasa spray para cocinar y colóquelo a fuego medio . Ponga las verduras en primer lugar, lo que les permite suavizar durante unos 6 minutos . Vierta la mezcla de huevo en la sartén y cocine durante otros 6 minutos.
Rasberry Peach Smoothie

Hacer un batido bajo en carbohidratos saludable puede ser una buena alternativa a los alimentos tradicionales de desayuno . Simplemente combine 2 tazas de leche de soja , y frac12 ; frambuesas rojas sin azucarar congeladas , 1 taza de yogur natural bajo en grasa , 1 taza de duraznos rebanados congelados sin azúcar , y frac12 ; taza sin azúcar edulcorante , y 1 cucharadita . la vainilla en la licuadora. Cubra y licue hasta que llega a su consistencia deseada y servir inmediatamente .