Frutas y verduras contienen una variedad de micronutrientes tales como vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan al cuerpo a mantener una buena salud y recuperarse de la enfermedad . También contienen fibra, que ayuda a eliminar toxinas y reducir el colesterol. De frutas y jugo de verduras dietas se utilizan como parte de los programas de desintoxicación para ayudar con la limpieza y rejuvenecimiento de los sistemas del cuerpo . De frutas y jugo de verduras dietas se hacen de varias maneras y por diferentes razones . Beneficios para la salud

Cada fruta y verdura tiene sus propios beneficios para la salud . Por ejemplo , la espinaca mejora la absorción de nutrientes y reduce el azúcar en la sangre , las zanahorias ayudan a mejorar la vista , el jugo de remolacha mejora la función de la vesícula biliar y el hígado , calabazas ayudan a eliminar los cálculos renales , y los tomates ayudan a mantener los niveles de alcalinidad en la sangre . Generalmente las frutas contienen nutrientes similares, tales como las vitaminas antioxidantes A, C , E , vitaminas del complejo B y flavonoides , que reduce el riesgo de derrames cerebrales , enfermedades del corazón , ciertos tipos de cáncer y la diabetes .
Juice Fast

una fruta y jugo de verduras formas rápidas parte de un programa de pérdida de peso, como las frutas y verduras son bajas en calorías y pueden ser consumidos en grandes cantidades . Durante un ayuno de jugo , sólo frutas y jugo de verduras se consume durante un corto período de tiempo . Con esto se consigue tanto un aumento de energía y la eliminación de toxinas del cuerpo .
Detox Diet

Una dieta de desintoxicación es similar a una rápida , aunque hay son menos restricciones a comer otros alimentos . Por ejemplo , una persona puede beber té de hierbas entre las porciones , o comer frijoles, nueces , semillas y cereales de grano entero durante una desintoxicación . Un jugo rápido implica ningún otro alimento sólido. Comúnmente verduras juiced incluyen la espinaca , zanahorias , remolacha , calabaza , rábano y tomate . Comúnmente las frutas en jugo incluyen duraznos, piñas , uvas , melones , manzanas , naranjas y pomelos .
Directrices

Los preparativos para las dietas de jugo implican la reducción del consumo de alimentos como la carne , huevos , productos lácteos y trigo. Frutas y verduras orgánicas son mejores para extraer el jugo , ya que contienen menos pesticidas y son de mejor calidad . La piel de las frutas o verduras no orgánico debe ser eliminado. Recién zumo de fruta preparada debe consumirse dentro de las 12 horas, ya que las frutas comienzan a oxidarse y perder nutrientes . Se recomienda el jugo vegetal fría como calefacción también elimina nutrientes . Las personas con condiciones médicas o las mujeres embarazadas deben consultar a un médico antes de someterse a una dieta de desintoxicación jugo.